Категорії
❄ Зимові види спорту

Як обрати гірськолижний рюкзак?

Що відрізняє “гірськолижні” рюкзаки від всіх інших? Мабуть, їх ключова особливість – застосування тієї чи іншої системи для перенесення гірських лиж або сноуборду. Другий дуже важливий елемент – наявність в рюкзаку відділення для лавинно-рятувального обладнання – лопати та щупа. Ще одна відмінна риса – містка кишеня з м’якою обробкою для гірськолижної маски. І звичайно ж, хороший рюкзак для гірськолижника або сноубордиста не повинен заважати при катанні.

Якщо ви фрірайдер або шанувальник скітура, то не варто обмежувати свій вибір тільки рюкзаками, які позиціонуються виробником як Гірськолижні. Сьогодні ви можете знайти досить багато цікавих «катальних» рюкзаків серед альпіністських або мультиспортивних моделей, в які додані лаконічні кріплення для перенесення лиж.

На ринку представлено безліч гірськолижних рюкзаків, і райдеру легко заплутатися серед такого широкого асортименту. Щоб зробити вірний вибір, необхідно чітко визначитися: для чого вам взагалі потрібно рюкзак на горі?

Рюкзак для катання по підготовлених схилах

Якщо ви любитель кататися в межах трас, то, швидше за все, у вас немає потреби возити з собою великий обсяг екіпіровки. Рюкзак необхідний тільки для дрібниць, які незручно носити в кишенях — наприклад, фотоапарата, термоса і перекусу. Багато райдерів обходяться міськими або туристичними моделями рюкзаків об’ємом до 20 літрів і не бачать причин їх міняти.

Водночас спеціалізовані версії рюкзаків набагато зручніші у використанні. Система перенесення гірських лиж і / або сноуборду допомагають під час піших переміщень в межах курорту, а щільна та ергономічна посадка не заважає під час динамічних спусків.

Катальні рюкзаки невеликого обсягу часто використовуються райдерами в повсякденному житті – в місті та подорожах. Розуміючи це, деякі виробники роблять свої моделі більш універсальними. Так, в деяких моделях поряд зі стропами для перенесення сноуборду можна зустріти відділення для ноутбука, хоча для його перенесення також прекрасно підходять кишені для гідраторів. Універсальності рюкзаку додасть можливість зняти поясний ремінь, в місті він не потрібен.

Кріплення для спортивного снаряда в рюкзаках для трасового катання, як правило, відрізняються лаконічністю – тонкі стропи і всього один варіант для перенесення. “Скітурити” довго вони не призначені.

Відділення для лавинного спорядження у “трасових” рюкзаків може бути відсутнє зовсім або використовуватися в ролі органайзера для дрібниць. У відділення для щупа або держака лопати в деяких моделях зручно встає невеликий термос.

Рюкзак для катання поза трас і скітура

Для любителів позатрасового катання рюкзак стає нагальною необхідністю. Тому переважна більшість представлених на ринку моделей так чи інакше орієнтовані на потреби фрірайдерів і шанувальників скітура. Асортимент цих рюкзаків найбільш широкий і причина цього криється в різноманітті форм позатрасового катання.

Райдерам, які використовують для підйому в гору сноукети, вертольоти або снігоходи, не потрібно великий обсяг спорядження, і часто вони застосовують ті ж рюкзаки невеликого обсягу, що і на трасах. За одним важливим винятком. Для фрірайдерів лавини – це пряма і явна загроза, тому конструкція відділення для лавинного спорядження починає грати особливо важливу роль. У нього повинні міститися використовувані райдером лопата і щуп адекватного для рятувальників розміру, а в самому рюкзаку має бути місце для аптечки. При цьому підвищуються вимоги до ергономіки відділення для лавинного спорядження. Доступ в нього повинен бути отриманий максимально швидко, попри надіті рукавиці або рукавички, бо рятувальне обладнання задіюється в нештатних ситуаціях, де рахунок часу йде на секунди.

Тому перед покупкою варто переконатися, наскільки відділення для лавинної екіпіровки зручне в роботі і чи достатній його обсяг для використовуваних вами лопати і щупа.

Фрірайдне катання цілком можливо в межах або в безпосередній близькості від гірськолижного курорту, адже багато ласих ділянок поза трас знаходяться в кроковій доступності від станцій підйомників. Потрібно тільки дійти до них… у цій ситуації вага і обсяг необхідного райдеру спорядження зростає і, як наслідок, підвищуються вимоги до самого рюкзака. Природно, якщо піші маршрути в пошуках нерозкатаних снігових галявин не відрізняються тривалістю і трапляються в житті райдера епізодично, то цілком можна обійтися рюкзаком невеликого обсягу на зразок тих, про які говорилося вище. Якщо ж фрітуринг в пошуках снігу є для вас нормою, є привід задуматися про більш спеціалізовані моделі рюкзака.

Від нього вимагається забезпечити комфортне транспортування всієї використовуваної екіпіровки, вага якої може виявитися досить пристойним. Адже фрірайдеру необхідна можливість закріпити на рюкзаку лижі, сноуборд або допоміжне спорядження, взяти з собою більший запас їжі і пиття, додати до лавинного спорядження й аптечки теплу куртку, а також запасні рукавички і маску. Тому хороший Гірськолижний рюкзак для фрірайдера повинен володіти наступними якостями:

  1. Обсяг 20-30 літрів. Зазвичай, його досить для всієї екіпіровки.
  2. Досить жорстка спинка з щільною посадкою і широкими м’якими лямками і поясом. Така підвісна система допоможе розвантажити плечі та перенести навантаження на стегна, що зробить перенесення вантажу на порядок зручнішим і заощадить ваші сили на підйомах і переходах. Питання вентиляції та ергономіки для спинки «катального» рюкзака не стоїть так гостро, як в туристичних моделях, так як він використовується в порівняно холодну погоду і надівається поверх куртки або декількох шарів одягу.
  3. Зручна система перенесення сноуборду та / або гірських лиж. Зверніть увагу, чи влізуть в петлі ваші улюблені широкі лижі і чи вистачить довжини строп, щоб закріпити ваш сноуборд. Оцініть, наскільки зручно фіксувати свій спортивний снаряд на рюкзаку і знімати його при необхідності. Важлива надійність деталей системи перенесення – при частій і тривалій експлуатації гострі канти лиж або сноуборду можуть серйозно пошкодити стропи або петлі. А відбувається це, як правило, в найвідповідальніший момент, коли ви перебуваєте вже на великій відстані від благ цивілізації.
  4. Наявність додаткових кріплень під різне спорядження райдера. В першу чергу вони необхідні для трекінгових палиць і шолома, оскільки всі ці кріплення є великою підмогою в перенесенні екіпіровки.

Багато скітурних маршрутів проходять у високогір’ї й припускають проходження технічно складних ділянок перед майбутнім спуском. У цьому випадку райдери часто перетинають льодовики і підіймаються по стрімким схилам, що вимагає використання спеціального альпіністського спорядження для страховки. І дуже бажано, щоб рюкзак був оснащений необхідними кріпленнями для його ергономічної розвішування. Доречні будуть петлі “Дейзі-чейн”, на які можна повісити карабіни або кішки в чохлі, стропи для розвішування відтяжок і петель, кріплення для льодоруба або льодових інструментів, а також стропи для фіксації бухти мотузки.

Зверніть увагу, чи сумісні петлі для фіксації лиж з тими моделями, що плануєте використовувати. Найчастіше, в таких рюкзаках передбачається носіння лиж порівняно невеликої ширини, і «товсті» фрірайд-снаряди навряд чи влізуть у відповідні кріплення.

Багато класичних скітур-маршрутів відрізняються високим ступенем автономності і тривалістю, що зумовлює ще більший обсяг і вагу екіпіровки. Часом райдерам необхідно встановити табір, після чого ходити з нього радіальними маршрутами з подальшими спусками. Для них необхідні рюкзаки більшого обсягу – 35-45 літрів. Як правило, дизайнери розробляють їх на базі штурмових альпіністських рюкзаків, додаючи в них кріплення для гірських лиж. Такі моделі відрізняються завидною універсальністю – використовуються в альпінізмі, скітурі і навіть в нетривалих піших походах. При виборі конкретного рюкзака такого обсягу зверніть увагу на те, наскільки добре він стягується бічними компресійними стропами, адже після установки табору або закидання спорядження надлишковий порожній обсяг необхідно буде стиснути, щоб спорядження всередині було щільно упаковано і не заважало під час катання. Прикладами таких рюкзаків можуть служити майже всі гірськолижні моделі великого обсягу – Deuter Rise і Rise Tour, Arcteryx Khamski, Arva Freerando 38 або Osprey Kode 42.

Врахуйте, що далеко не завжди в моделях для тривалих скітурних маршрутів є кріплення для сноубордів і досить великі петлі для фіксації дуже широких гірських лиж. Все-таки передбачається, що райдер використовує порівняно «тонкі» і легкі скітурні лижі. Тому перед покупкою потрібно упевнитися, що ваші широкі лижі або половинки сплітборда помістяться у відповідні петлі-кріплення.

Лавинні рюкзаки

Осібно в асортименті гірськолижних рюкзаків стоять моделі, обладнані системою активного порятунку з лавин – надувними балонами, які не дають затягнути райдера вглиб снігової маси, залишаючи його якомога ближче до поверхні і скорочуючи час на його пошук.

Лавинні рюкзаки вже зарекомендували себе як ефективний рятувальний засіб, і їх придбання можна рекомендувати всім фрірайдерам, які стикаються з серйозним ризиком потрапити в лавину. На жаль, але всі подібні системи відрізняються високою ціною, що стримує їх масове поширення. Крім самих наповнюваних ємностей і передбаченого для них відділення, лавинні рюкзаки також оснащені особливою петлею, яка охоплює стегно райдера і не дозволяє сніговій масі стягнути рюкзак через голову.
Популяризація позатрасового катання призвела до того, що лавинних рюкзаків на сучасному ринку представлено безліч, і кількість систем зростає з кожним роком.

Особливості різних систем перенесення гірських лиж і сноубордів на рюкзаку

Сноуборди можуть фіксуватися на рюкзаку в горизонтальному або вертикальному положенні. Вертикально сноуборд кріпиться за допомогою двох строп, розташованих на фронтальній панелі рюкзака. Такий спосіб найбільш зручний і практичний, а тому використовується практично повсюдно. Певним мінусом вертикального перенесення є віддаленість дошки від центру ваги райдера, що трохи збільшує навантаження на плечі. Однак, найбільш помітним недоліком такої системи є неможливість стеження в дуже глибокому снігу, що, втім, трапляється нечасто. На спуску стропи кріплення можуть використовуватися для фіксації пари снігоступів.

Горизонтальне кріплення представляє з себе невеликий відкидний клапан-кишеню на спинці рюкзака. Воно дозволяє не тільки стежити в глибокому снігу, але і їхати на снігоході з прикріпленим до рюкзака сноубордом. На жаль, але йти з горизонтально розташованої дошкою далеко не завжди зручно — райдеру складно розвертатися на стежці, коли навколо стирчать гілки, камені і кущі, а також сноуборд може помітно «парусити» на вітрі, віднімаючи сили. Горизонтально кріплення дошки найчастіше не є єдиним і доповнює стропи для вертикального перенесення.

Як і сноуборди, гірські лижі можуть бути також закріплені на рюкзаку у двох положеннях:

  1. “Будиночком «(в англомовному середовищі “a-frame”) — найбільш популярний спосіб фіксації. Він дозволяє залишити передню панель рюкзака відкритою, при цьому лижі щільно притиснуті й розташовані близько до корпусу райдера, розподіляючи навантаження більш рівномірно. Лижі вставляються в петлі бічних кріплень по черзі, а їх носки додатково стягуються манжетою або стропою.
  2. По діагоналі. Основна перевага – швидкість. Лижі дуже легко фіксуються і знімаються. З цієї причини діагональне кріплення активно використовується в рюкзаках, призначених для змагального скі-альпінізму. На жаль, але у діагонального кріплення є пара істотних недоліків. Фронтальна панель рюкзака повністю перекривається, і на ній стає складно закріпити допоміжне спорядження, а також швидко отримати доступ у внутрішні відділення. Самі лижі виявляються віддалені від центру ваги райдера, підвищуючи навантаження на його плечі, і можуть відчутно розгойдуватися при ходьбі.

Найчастіше в рюкзаках представлені обидві системи перенесення гірських лиж. В такому випадку, одну з них можна використовувати не за прямим призначенням. Наприклад, діагональне кріплення може вмістити в себе масивний штатив для фото – або відеоапаратури.

Корисні опції гірськолижного рюкзака

  • Кріплення для шолома. Корисна опція, коли належить долати деяку відстань пішки, наприклад, дійти до курорту. Це ж кріплення стане в нагоді якщо ви берете шолом в ручну поклажу в літак. Як правило, системи перенесення шолома на рюкзаку представлені знімними еластичними сітками, які щільно притискають шолом, не дозволяючи йому розгойдуватися, стукати по спорядженню і забиватися снігом.
  • Вбудований захист спини. Для додання жорсткості в більшості гірськолижних рюкзаків використовуються піноматеріали різної щільності, які мають обмежені ударопоглинаючі властивості. На жаль, але це не скасовує застосування спеціалізованого захисту спини, якщо райдер хоче додатково убезпечити її від травм при катанні поза трасами. У деяких випадках виробники об’єднують рюкзак з сертифікованим захистом спини. Яскравий приклад – рюкзаки Evoc. У них вбудований гнучкий ударопоглинаючий протектор Lite Shield, який сертифікований за стандартом CE 1621-level 2. Вбудований захист спини, сертифікована за стандартом EN 12568, також застосовується в деяких рюкзаках Pieps.
  • Доступ в рюкзак зі спини. Як уже згадувалося, передня панель рюкзака може бути зайнята навішаним спорядженням, яке не дає швидко розкрити рюкзак і дістати потрібну річ. Тому в багатьох гірськолижних рюкзаках передбачена можливість отримати доступ у внутрішнє відділення через спинку. Вона широко розкривається, дозволяючи райдеру побачити весь вміст і швидко, а головне — акуратно, дістати щось необхідне. Трохи менш ергономічною альтернативою такому способу може служити доступ через довгу блискавку збоку рюкзака.
  • Кишені на поясі рюкзака. Часто знімати рюкзак на маршруті незручно, тому потрібні дрібниці доцільно розподілити по кишенях одягу. І додаткові кишені на поясі рюкзака теж будуть не зайвими. Туди можна вкласти швидкий перекус (горіхи, енергетичний гель або батончик), маленький фотоапарат, action-камеру, налобний ліхтарик або карту. У деяких випадках на поясі також розміщують петлі для розвішування альпіністського спорядження — карабінів, відтяжок або кордалет. Сноубордистам актуально буде тримати в кишенях поясного ременя викрутку.
  • Кишеня для гідратора. В українській туристичній практиці питні системи поширені дуже слабо, попри їх об’єктивну зручність у справі своєчасної гідратації. У більшості моделей гірськолижних / сноубордичних рюкзаків кишеня для гідратора передбачена за замовчуванням. В ході весняних теплих поневіряних маршрутів питна система може стати дуже корисним елементом для заповнення втрат рідини в організмі, дозволяючи пити воду без зупинок і не знімаючи рюкзак. Якщо ж ви не плануєте використовувати кишеню для гідратора за призначенням, з нього вийде відмінне відділення для ноутбука або планшета в рамках «міського» режиму використання вашого рюкзака. Для тих, хто не користується питними системами, великою підмогою можуть стати еластичні бічні кишеньки, в які добре поміщаються питні пляшечки невеликого обсягу (до 1 літра).
  • Модульна конструкція. Конструкцію багатьох сучасних гірськолижних рюкзаків можна трансформувати. Непотрібні кріплення і елементи можна просто зняти в залежності від побажань райдера. Наприклад, гірськолижник може прибрати деталі, якими не користується, на зразок строп для фіксації сноуборду. Або відстебнути всі петлі, сітку для перенесення шолома і навіть пояс і отримати тим самим зручний рюкзак для прогулянок по містуi.

Загальні рекомендації щодо вибору гірськолижного рюкзака

Обов’язково приміряйте рюкзак, якщо є така можливість. Навантажте його, пристебніть гірські лижі або сноуборд, оцініть, наскільки він зручний і підходить особисто вам. Порівняйте, як різні моделі перерозподіляють навантаження з плечей на пояс, чи не викликають лямки і пояс дискомфорту. Відповідність рюкзака передбачуваним умовам експлуатації, а також його зручність, є визначальними факторами при виборі та покупці.

Не варто брати рюкзак з запасом за обсягом. На напівпорожньому рюкзаку відчутно складніше носити лижі і сноуборд, ніж на щільно набитому. До того ж екіпірування всередині майже незаповненого рюкзака буде переміщатися слідом за рухами і стрибками райдера і про стабільне завантаження і баланс можна забути.

Дівчатам настійно рекомендуємо приміряти жіночі моделі рюкзаків, особливо якщо передбачаються досить тривалі скітур-маршрути. Лямки і пояс таких моделей відформовані з урахуванням жіночої анатомії, а спинка рюкзака укорочена і краще відповідає середньому жіночому зросту.

Перевірте, чи зручно користуватися блискавкою і фурнітурою в надітих рукавичках або рукавицях. Не біда, якщо шнури-пуллери на бігунках блискавок не ергономічні — їх завжди можна замінити або доопрацювати. Наприклад, нав’язати на них великий вузол або прикріпити брелок.

Якщо ви хочете активно кататися поза трасами, зверніть увагу, чи не бовтаються на рюкзаку після всіх необхідних приготувань довгі стропи й петлі. Перевірте, чи можна заховати невикористовувані елементи кріплень на зразок верхньої стропи для діагонального лижного кріплення. Адже, чим менше “мотні” бовтається на рюкзаку в процесі катання, тим менше у вас ризиків за що-небудь зачепитися.

Безумовно, вага рюкзака для гірських лиж і сноуборду грає важливе значення при оцінці якостей конкретної моделі, але вона точно не повинен ставати визначальним фактором при виборі. Зниження виробником ваги рюкзака майже завжди означає, що деякі деталі його конструкції були принесені в жертву — може бути підібрана більш легка і, відповідно, менш міцна тканина; спинка може виявитися занадто гнучкою і не забезпечить належний комфорт при перенесенні великого обсягу спорядження; багато елементів, що підвищують загальну ергономіку — стропи, кріплення, кишені, — можуть бути просто прибрані. Враховуйте ці фактори при виборі «катального» рюкзака, щоб надалі не розчаруватися у своїй покупці.

Категорії
❄ Зимові види спорту

При якій температурі повітря можна безпечно кататися на лижах і ковзанах

Погода – це саме те, на що звертає увагу любитель і професіонал в лижному спорті. Загальне положення говорить: як дорослі, так і школярі можуть вставати на лижню при температурі до -15 -18 градусів Цельсія. Ці цифри дані з урахуванням сонячної безвітряної погоди. Діти 6-9 років можуть кататися при показниках до -14 градусів.

Якщо сонечко світить, але і вітер понад 2-3 метри на секунду дозволені цифри температури повітря підвищуються до -10 градусів.

При підвищеній вологості цифри можуть бути зовсім іншими і це важливо враховувати: до -10 для дорослих і до -5 градусів для дітей. Вологість значно додає відчуття холоду і це небезпечно для здоров’я в будь-якому віці.

Поцікавтеся у класного керівника, при якій температурі займаються на лижах діти з класу на уроках фізкультури: важливо, щоб норми температурного режиму були дотримані і дитина не отримала переохолодження.

Важливо: при переохолодженні окремих ділянок шкіри обов’язково зверніться в медпункт в шкільному закладі або до дільничного терапевта. Не можна займатися самолікуванням.

У чому кататися на лижах

Перед виходом на вулицю в мінусову погоду обов’язково перевірте екіпіровку в наступному порядку:

  • Термобілизна.
  • Тонка, але натуральна сорочка поверх неї.
  • Светр з вовни і вовняні штани.
  • Куртка, яка захищає від вітру.

При дотриманні цього варіанту, ви зможете активно потіти, зберігати тепло і бути захищеним від вітру. Всі ці моменти – складова для щасливого активного відпочинку.

Не забудьте і про голову: шапка також повинна поєднувати в собі всі 3 властивості, але найважливіше з них — це захист від вітру.

Якщо людина потіє

Потіючий лижник – небезпечна картина для його ж здоров’я. Єдине природне місце для потіння – межа волосяної частини голови і область носогубного трикутника.

Якщо ваш піт активно виділяється в інших місцях, а під час активних фізичних дій ви це явно відчуваєте, час звернутися до менеджера зі спортивного магазину. Нехай він проаналізує те, в чому ви зазвичай катаєтеся і розповість основні помилки у виборі одягу.

Так, наприклад, флюсова кофта без додаткової потовиділяючої над нею – небезпечна річ. Вона зберігає тепло, але збирає в собі піт. А якщо зверху надіта звичайна вітрозахисна вітровка, то поту просто нікуди буде дітися. Ця ситуація може стати причиною застуди, запалення легенів і бронхів.

Деякі люди генетично схильні до активного виділення поту: при грамотно підібраній екіпіровці це не стане проблемою.

Що робити, якщо мерзнуть руки

Щоб однозначно відповісти на це питання, необхідно відвідати фахівця — невролога. Якщо руки продовжують мерзнути навіть в спеціальних рукавичках, то проблема може бути пов’язана з кровообігом.

Також стежте, щоб куртка не прилягала занадто близько до області пахв: там розташовані не тільки лімфатичні вузли, але і судини з численними капілярами. Можливо причина холодних рук в тому, що кровообіг перетискається саме в цьому місці. Плюс зверніть увагу на лікті: не підвертайте куртку в цих місцях також для хорошого кровообігу.

Порада: виконуйте 2-3 хвилинну зарядку на верхню частину тіла перед одяганням в екіпіровку для катання. Якщо це допоможе — значить, причина у вашому організмі. Часто це може бути через сидячий спосіб життя.

Чи можна кататися на лижах при плюсовій температурі

Однозначна відповідь – так, можна. Що конкретно краще надіти в цей час читайте далі.

Це часте питання, коли навесні починається відлига, але покататися дуже хочеться. Насправді не тільки можна, але і потрібно приділяти час катанню на лижах при плюсовій температурі. Головне – екіпірування. Ні в якому разі не забувайте про шапку на голову з захистом від вітру. Далі за важливістю йде не щільна термобілизна з вентиляційною функцією.

При позитивній температурі на вулиці тіло буде більш активно виділяти піт, а отже, йому потрібно дати вихід. Спеціальна білизна ідеально підійде для цих цілей.

А ось на верх краще одягнути вітрівку: у звичайній куртці вам буде жарко, а вітрівка відмінно захистити від вітру і дасть свободу рухам.

Що робити, якщо на лижі налипає сніг

Явище часте і має рішення: для того, щоб сніг налипав менше, потрібно обробити самі лижі спеціальним засобом. Робиться це не стільки для комфортної їзди, скільки для її можливості.

Найдемократичніший і найефективніший спосіб – нанести воскове покриття, приділивши увагу всім дрібним щілинам в дереві. Перед цим лижу потрібно оглянути на предмет бруду, пилу, особливо якщо ця поїздка буде перша в цьому році. Приділіть 15 хвилин натиранню воском і лижі прослужать вам довше.

Існують і засоби зі спортивних магазинів для обробки зворотного боку лиж. Ціна їх варіюється від демократичної до непристойно високої. При покупці зверніть увагу на склад: він повинен містити мінімум хімічних речовин, бо вони можуть негативно позначитися на продовженні життя вашої пари лиж.

Порада: вибирайте суху погоду для розваг на снігу. Це позначиться не тільки на ковзанні і швидкості при катанні, але і на здоров’ї і можливості покататися довше. У вологу погоду важче виконувати фізичну активність на снігу.

Важливо не тільки знати, при якій погоді дозволено кататися на лижах, але і як правильно одягнутися для цього виду спорту. Ці знання допоможуть вам отримати задоволення, поправити здоров’я і включити спорт в повсякденне життя.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Як вибрати гірськолижні шкарпетки для катання на лижах і не тільки

Запорука комфортного катання на гірських лижах протягом усього дня — правильно підібрані черевики. Це прекрасно розуміють майже всі райдери, а тому ставляться до вибору черевиків з великим трепетом. Але в справі комфортного катання важливим елементом також є шкарпетки, але ось їх роль багато гірськолижників недооцінюють. А даремно! Шкарпетки виконують цілий ряд важливих функцій:

  • Вбирають і відводять вологу від стоп. Сухі ноги – теплі ноги.
  • Знижують ризик утворення мозолів. Набити мозолі в гірськолижному черевику – справа всього пари спусків, а зіпсувати вони можуть всю відпустку. Хороші шкарпетки підтримують шкіру сухою і щільно облягають ногу, не утворюючи складок, що труться.
  • Зберігають стопи в теплі. Більшість гірськолижних шкарпеток допомагають зберегти ноги в теплі. Почасти за рахунок відведення вологи, як сказано вище, почасти — коштом складної структури в’язки і комбінування теплопровідних і теплоємних волокон.

Чим відрізняються гірськолижні шкарпетки

Під словом “Термошкарпетки” розуміється ціла категорія виробів, що відповідають певним вимогам і оптимально призначених для заняття спортом. Однак кожен вид має свої особливості.

  1. Амортизують частину навантажень. Навіть тонкі гірськолижні шкарпетки, як правило, мають потовщення в області гомілки і голеностопа, які захищають шкіру й окістя від хворобливого наминання.
  2. Дозволяють домогтися більш точної посадки черевиків для кращого контролю над лижами і більш комфортного катання.

Звичайно, для катання на лижах можна використовувати не тільки спеціалізовані гірськолижні шкарпетки. Але, яким би не був ваш вибір, слід звертати увагу на наступні деталі:

  • Високі гольфи. Гольфи повинні бути відчутно вище халяв ваших гірськолижних черевиків. В іншому випадку язичок і задник черевика будуть неприємно наминати і натирати шкіру на гомілках і литках. Разом з такими шкарпетками зручно використовувати кальсони термобілизни довжиною ¾, які не доведеться заправляти в черевики. І взуватися будете швидше, і гомілка не натре.
  • Плоскі шви. У дешевих шкарпетках виробники використовують звичайні шви, які натирають шкіру над пальцями при тривалому катанні. Від плоских швів такого очікувати не доводиться.
  • Щільна облягаюча посадка. Важливо, щоб шкарпетки рівномірно облягали ногу по всій своїй площі. Це знижує ризик, що в деяких місцях вони будуть утворювати складки, які неминуче стануть натирати і наминати шкіру.

Гірськолижні шкарпетки з вовни або синтетики?

Ви напевно вже не раз чули про відмінності властивостей вовняних і синтетичних волокон, але ми коротко повторимо ще раз. При інших рівних шкарпетки з синтетики швидше сохнуть і більш зносостійкі, а шкарпетки з вовни мериносів тепліше, м’якше і не схильні до утворення неприємного запаху.

Відзначимо, що гірськолижні шкарпетки з 100{d5555cee76d745c4c61954949e99610b0f317d6843d894690b4f12a3bb87dfb4} вовни не випускають. У них завжди додають синтетичні волокна для підвищення еластичності та зносостійкості, але чим вище відсоток вмісту вовни, тим тепліше і тактильно м’якше будуть шкарпетки.

Як ви переносите холод?

Звичайно ж, одне з головних питань при виборі шкарпеток: “чи не буде в них холодно?”. Дуже багато тут залежить від клімату регіону, де ви будете кататися, теплоізоляції черевиків і самих шкарпеток, але не менш важливо те, наскільки ваші ноги чутливі до холоду.

Зазвичай стопи у чоловіків більш пітливі, але краще переносять холод. Тому в більшості випадків їм підходять синтетичні швидковисихаючі шкарпетки середньої щільності. У жінок все рівно навпаки, а тому їм куди комфортніше кататися в шкарпетках щільної в’язки з великим процентним вмістом вовни мериноса — сохнуть вони повільніше аналогічної синтетики, але мають незрівнянно більшою теплоізоляцією і тактильно приємніше.

Про тих, чиї ноги мерзнуть завжди і скрізь, індустрія теж подбала. Практично у кожного виробника гірськолижних шкарпеток є свої товсті ультратеплі моделі. Наприклад, компанія Lorpen випускає шкарпетки з еластичного флісу Polartec Power Stretch. Якщо товсті шкарпетки з яких-небудь причин використовувати не можна або незручно, то виручать тільки шкарпетки і устілки з електропідігрівом. Вони ж стануть в пригоді при катанні в особливо холодному кліматі.

Не варто надягати відразу дві пари шкарпеток, щоб утеплитися, — це майже неминуче призведе до дискомфорту та утворення мозолів.

Якщо ж вашим стопах, навпаки, постійно жарко і вони відрізняються пітливістю, то варто розглянути шкарпетки, які максимально швидко сохнуть і відводять надлишкову вологу і тепло. Більшості райдерів підійдуть тонкі синтетичні шкарпетки, але найбільш просунутою можна вважати технологію, що використовується у виробах X-Socks. У них від зводу стопи до гомілки тягнуться повітряні канали з тканини нещільної в’язки, які охолоджують стопу там, де це найбільше потрібно.

Які у вас черевики?

Поки у вас немає власних черевиків і ви берете їх в прокаті, рекомендуємо використовувати товсті шкарпетки. Вони компенсують той надлишковий внутрішній обсяг в області надп’ятково-гомілкового суглоба, який неминуче є у прокатних гірськолижних черевиків. Останні досить вільні самі по собі, та й прокатники, як правило, видають пари на розмір більше. Завдяки товстим шкарпеткам ноги будуть сидіти в черевиках щільніше, і ви менше ризикуєте натерти їх. Та й кататися вам буде комфортніше за рахунок більш точної посадки: стопа не буде «гуляти» і контроль над лижами покращиться.

Не переживайте, що в товстих шкарпетках буде жарко, якщо ви плануєте кататися в теплу погоду. Товсті – необов’язково найтепліші. Якщо ви катаєтеся спокійно, а шкарпетки мають пухку в’язку і складаються зі швидковисихаючої синтетики, то стопи не постраждають. Для жорстких гірськолижних черевиків з щільною спортивною посадкою, навпаки, потрібні тонкі та максимально облягаючі ногу шкарпетки. Вони не зберуться в складки, що загрожує мозолями, не будуть красти й без того маленький обсяг, а також вам буде простіше знімати і надягати черевики.

Врахуйте, що в спортивних гірськолижних черевиках, як правило, використовуються тонкі “внутрянники”. Від цього страждає їх теплоізоляція, тому стопи багатьох лижників починають замерзати вже при -5…-10°C. Якщо ви катаєтеся на курортах, де такі температури — норма, то необов’язково відмовлятися від тонких шкарпеток. Серед них є і утеплені версії, наприклад з волокнами Primaloft або з великим процентним вмістом вовни мериноса.

Друга проблема тонких “внутрянників” – язичок майже не пом’якшує удари і тиск, що припадає на окістя гомілки і область ахіллового сухожилля. Тому якщо ви плануєте активно кататися протягом декількох днів, то вкрай важливо, щоб ваші тонкі шкарпетки мали м’яке ущільнення, які допоможуть уникнути хворобливого заминання гомілки і Ахілла.

До речі, розташування таких накладок – єдина істотна відмінність між шкарпетками для гірських лиж і сноуборду. В іншому вони практично ідентичні, так що майже завжди взаємозамінні — гірськолижники-любителі можуть спокійно кататися в «сноубордних» шкарпетках, а сноубордисти — в «гірськолижних».

Де ви плануєте кататися?

При підборі гірськолижних шкарпеток враховуйте погодні умови регіону, де ви плануєте кататися. На високогірних курортах з теплим кліматом краще використовувати тонкі шкарпетки. У них не буде жарко і стопи не виявляться перетиснуті в разі набряку, який майже неминучий при активному катанні протягом усього дня.

У холодному кліматі навпаки доречніші товсті шкарпетки. Набряк стоп вам там не загрожує, бо через холод судини ніг звужуються. А ось додаткова теплоізоляція товстих шкарпеток точно не завадить.

Чи потрібні вам компресійні гірськолижні шкарпетки?

Компресія сьогодні є “технологією в тренді”, чим користуються багато брендів, розміщуючи на своїй продукції слово compression для збільшення продажів. Проблема в тому, що під compression часто ховаються просто еластичні шкарпетки, які щільно облягають ногу, але не більше. Завдання ж компресійних шкарпеток – боротьба з набряками, профілактика варикозу і підтримка м’язів в тонусі, особливо при інтенсивних фізичних навантаженнях.

Тому компресійні гірськолижні шкарпетки актуальні для лижників і спортсменів, що агресивно катаються, — для зниження навантажень і прискорення відновлення мускулатури, а також для райдерів, ноги яких схильні до набряків і варикозу. Сьогодні найбільш просунута лінійка компресійних гірськолижних шкарпеток випускається під брендом CEP, який належить німецькій медичній компанії Medi.

Як підібрати розмір гірськолижних шкарпеток?

Як правило, розмір шкарпеток “коридорний”, наприклад 44-46 або 36-38, і проблем з вибором не виникає. Але якщо розмір ноги у вас прикордонний і знаходиться на стику двох діапазонів, то краще віддати перевагу меншому розміру. Шкарпетки досить еластичні, щоб розтягнутися по нозі, не доставляючи дискомфорту. А ось якщо взяти пару більшого розміру, то на п’яті або в області пальців можуть утворитися невеликі складки, які будуть натирати.

Також врахуйте, що багато гірськолижних шкарпеток мають асиметричну форму під праву і ліву ногу. При надяганні їх краще не плутати місцями — знову ж щоб уникнути мозолів від складок.

Як прати гірськолижні шкарпетки?

Прати шкарпетки рекомендується точно так же, як і термобілизну. Загальні правила: прання в щадному режимі, використання миючих засобів без відбілювачів, засобів для виведення плям, кондиціонера і стійких ароматичних ароматів. Також перед пранням рекомендується вивернути шкарпетки навиворіт, щоб їх волокна краще очистилися від органічних забруднень — дрібних частинок шкіри і жиру. Сушити шкарпетки можна на теплій (не гарячій!) батареї опалення, в сушильній машині в щадному режимі або прямо на повітряній сушарці для гірськолижних черевиків. Природним шляхом більшість сучасних шкарпеток висихають за ніч. Після прання не варто сильно віджимати шкарпетки, викручуючи їх — так вони швидше втрачають свою еластичність.

Часто шкарпетки вирішують випрати, тільки коли їх можна знайти по запаху. Багато сучасних шкарпеток його довго не набувають, але бруд-то нікуди не дівається! Тому не варто затягувати з пранням, якщо хочете, щоб шкарпетки зберігали свою м’якість, свіжість і довше служили.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Марафонське зимове плавання – Аквайс-спорт що це таке?

Аквайс-спорт (від слів аква – вода і айс – лід) – різновид плавання, з тією лише різницею, що проводиться воно в прохолодній (12 градусів і нижче), або крижаній воді (від 0 до +4, вода ополонок).

Спринтерська номінація акваайсу – плавання на короткі дистанції на швидкість – доступна будь-якому спортсмену-плавцю, достатньо лише подолати страх перед холодом і перші «шокові» відчуття (психологічний холодовий бар’єр). Змагання в цій номінації проводяться як у нас, так і в інших країнах – в Прибалтиці, Словенії, Фінляндії, Великобританії, Польщі, Німеччині, Китаї. У міру розвитку спринтерської номінації аквайс-спорту стає очевидно, що плавці-професіонали витіснять ентузіастів-любителів з даної дисципліни (принаймні, з верхніх сходинок п’єдесталу), оскільки спортивна підготовка тут важливіше, ніж холодова витривалість. Проте, аматорський спринтерський підхід буде все одно базою для професійного спортсмена.

Але головне тут в іншому – аматорський спринтерський аквайс-спорт має величезний потенціал по масовості і за вкладом в оздоровлення нації, що відповідає курсу «партії та уряду», коли вони іноді раптом згадують про здоров’я населення. Аквайсом можна займатися в будь-якому селі практично безкоштовно – ставок (під льодом 5 місяців в році), інструменти (бензопила і ломи) – щоб зробити і підтримувати природний плавальний «басейн» (ополонку), і лазня – є в кожному українському селі, не кажучи вже про більш великі населені пункти. Розроблені методи (вони вкрай прості!) дозволяють займатися зимовим плаванням (моржуванням) з однозначною користю для здоров’я (і до того ж чималою; з відвідуванням фітнес-залу не порівняти!).

Інший різновид аквайс-спорту – марафонські запливи, серед яких особливо слід відзначити номінацію на “межі”, де результат зараховується по пройденій дистанції в стандартних умовах (зазвичай це басейн-ополонку з довжиною доріжки 12,5 або 25 метрів, вода прісна (температура води 0…+2 градуси). Дана номінація є найпрестижнішою і найжорсткішою в аквайс-спорті.

На відміну від номінацій із запливами на фіксування дистанції (які, по суті, є різновидом плавання), марафонське плавання є принципово новим видом спорту – як мінімум квінтесенцією трьох існуючих: плавання (за типом руху), бойових видів спорту (за типом подолання жорстких факторів, зберігаючи здатність до координованих і цілеспрямованих дій), і легкоатлетичних видів (за типом фіксації результату по максимуму подоланого відрізка дистанції). Щоб подолати дистанцію в кілометр і більше (час перебування в нульовій воді до години без термозахисту, “звичайна” людина гине в такій воді за 20 хвилин), необхідні дуже високий рівень загального здоров’я (що необхідно тренувати системно – здатність дуже швидко відновлюватися з позитивним балансом здоров’я) і спеціальні тренування.

У світі на даний момент є не більше 30 осіб, які можуть подолати кілометр в «нулі». За жорсткістю видовище сутички людини за життя в непридатному для життя середовищі можна порівняти хіба що з гладіаторськими боями, але при цьому абсолютно відсутня жорстокість, притаманна навіть сучасним “гуманним” єдиноборствам, кориді та іншим видам спорту і видовищ, де є насильство. При цьому для марафонців – “граничників” це не шкідливо (граничні результати і їх зростання) – навпаки, ми робимо це з величезним задоволенням (!!!), а методики тренувань дозволяють тренувати організм з ростом результатів і з користю для здоров’я!

Граничний аквайс-спорт має також теж абсолютно поки неоцінений науковий і прикладний потенціал – в плані отримання даних про межі можливостей людського організму, а також про можливості з оперативного самовідновлення і вироблення рекомендацій на основі отриманих результатів для моряків і льотчиків – як цивільних, так і військових; рибалок, співробітників рятувальних служб тощо.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Занурення в холодній воді: особливості екіпіровки

Зимовий дайвінг – вельми захоплююче заняття, що знайшло чимало шанувальників. Адже холодна вода відрізняється дивовижною прозорістю, що дозволяє побачити підводний світ у всій красі. Цінують зимові занурення і підводні мисливці – адже риба за літо нагулює хорошу вагу, стаючи великою, вгодованою і менш активною.

Спорядження для “холодних” занурень має свої особливості. Щоб не допустити переохолодження, потрібно одягнутися тепліше: сухий гідрокостюм, сухі рукавички, шолом з неопрену або латексу, вовняну білизну (відмінний варіант – верблюжа) і утеплювач, що надягають безпосередньо під гідрокостюм. Особливу увагу треба приділити обладнанню – звичайний регулятор для дихання може зіграти в холодній воді злий жарт.

Чому для зимового дайвінгу потрібен особливий регулятор

При зануренні під час дихання аквалангіста знижується тиск повітря в балонах, в результаті чого остигає, проходячи через ступені регулятора. Через це ті місця приладу, де є контакт з водою, покриваються замерзлими крапельками води. І ось що може статися:

Якщо підмерзає другий ступінь регулятора, то її клапан починає підтравлювати. Кожен цикл дихання дайвера змушує повітря йти все сильніше і сильніше, а потім клапан і зовсім відкривається. Це називається “встати на вільну подачу повітря”. Підсумок: плавець бачить перед собою цілу хмару бульбашок. Вдих можливий, але повітря швидко закінчується. З першим ступенем регулятора ще гірше – якщо підмерзне вона, то видих можливий, а вдихнути не вдається. На великій глибині це дуже небезпечно.

Особливості зимових регуляторів

Сучасні розробники підводного обладнання, згідно з Європейським стандартом EN250, ділять регулятори на два види: для теплої води (понад 10 °C) і для холодної води (від 2 до 10 °C). Кожен “холодноводний” регулятор проходить наступний тест: він повинен витримати 5 хвилин на глибині 50 м і тиск в балоні 50 бар. Температура води – від 2 до 4 °C, дихальний цикл – 62,5 літрів на хвилину.

Завдання компанії-виробника полягає в запобіганні обмерзання робочих елементів приладу, що труться. Як правило, для цього ізолюють камеру першого ступеня, не даючи їй стикатися з водою. Особливих успіхів у створенні “сухої” камери домоглася фірма AquaLung. Її регулятори серії “Екстрим” дозволяють занурюватися у воду, температура якої нижче, ніж 2 °C. Для цього використовується особливий запатентований теплообмінник.

Модель регулятора Legend Glacia ACD від компанії AquaLung випробовувалася на Байкалі, у вкрай жорстких умовах: при температурі води мінус 0,5 °C, морозі мінус 25 °C і сильному вітрі. Регулятор перевірку витримав гідно. Ще б пак – адже він має цілих три теплообмінника: перед другим ступенем, на першому ступені і на шлангу. Особливістю останнього теплообмінника є те, що обігрів відбувається за допомогою холодної води, температура якої завжди вище, ніж у повітря.

Кілька порад при зимових зануреннях

Краще мати не один, а два регулятори. Першим користуються для дихання, а другий є дублюючим – до нього ж під’єднують шланг гідрокостюма.

Шланг октопуса при зимовому дайвінгу дуже потрібен – близько 2 метрів. Громіздкі сухі гідрокостюми роблять незручним користування стандартним шлангом.

Віддаючи обладнання (регулятор) в сервіс для ремонту або профілактики, попередьте про те, що він буде працювати в холодній воді. Були випадки, коли використовувалося звичайне силіконове мастило, що густіє при холоді, через що регулятор переставав працювати.