Категорії
❄ Зимові види спорту

Як бігати взимку на вулиці

Навесні і влітку парки і набережні наповнюються бігунами, але з приходом холодів їх стає все менше і менше. Багато новачків переривають регулярні тренування або переходять в зал, посилаючись на холоди та погані погодні умови. Хоча самі “морозостійкі” спортсмени продовжують бігати і при мінусовій температурі.

У цій статті ми розповімо, чому не варто кидати бігати навіть взимку, як правильно тренуватися на вулиці в холодну погоду і як підібрати екіпіровку.

Чи можна бігати взимку

Чи можна бігати взимку на вулиці? Звичайно, можна! І навіть потрібно!

Зимових пробіжок часто побоюються через страх застудитися. Однак вони, навпаки, допомагають зміцнити імунітет та загартовують організм, зменшуючи ймовірність застуди. І якщо дотримуватися простих правил, можна продовжувати бігати навіть в мороз.

Біг взимку на вулиці: користь та шкода

Зимовий біг корисний тільки здоровим людям. Він допоможе впоратися зі  “зимовою млявістю”, слабкістю, лінню. Найголовніша проблема – утруднене дихання. Щоб впоратися з ним, потрібно дихати носом.

А щоб мінімізувати негативний вплив холоду на організм, потрібно просто купити лижну маску, яка прекрасно справляється з «нейтралізацією» охолодженого повітряного потоку, що подразнює дихальну систему.

Не важливо, бігаєте ви для схуднення або для зміцнення загального стану здоров’я. Головне – не перепрацьовувати, поступово збільшуючи навантаження, і не переохолоджуватися на морозі, а після прибуття додому відразу прийняти теплий душ.

До скількох градусів можна бігати взимку

Думки медиків-експертів і фахівців-спортсменів в цьому питанні розходяться. Тут все залежить від особливостей організму кожної конкретної людини, погодних умов за вікном, стану здоров’я.

Але, і ті, та ті інші радять не виходити на пробіжки при температурі навколишнього середовища більше 15-и градусів морозу. Винятком можуть стати люди, які займаються зимовими пробіжками, і загартуванням організму не перший рік.

Голова та руки завжди в теплі

Якщо не захистити руки і голову, ви можете застудитися. Тому, потрібно надіти утеплену шапку, що щільно прилягає, і рукавиці / рукавички.

Термобілизна – наше “все”

Спеціальна білизна – ідеальний варіант для “зимового бігуна”. Такий одяг шиють за спеціальною технологією, з особливої тканини, і вона створюється якраз для зимових видів спорту. Цей одяг зберігає тепло як шерсть, і відмінно вбирає вологу.

Стежимо за пульсом

На морозі пульс стає значно частішим. Це необхідно для швидкої циркуляції крові, щоб ви не замерзали. Але, краще не включати свого «внутрішнього спринтера», і надіти пульсометр. Оптимальні його показники рівні 130-160 ударам на хвилину.

Це все, що потрібно для бігу взимку на вулиці. Головне – постійно збільшувати тривалість тренувань, стежити за своїм здоров’ям, і дотримуватися всіх основних правил, описані вище. Так ви точно станете здоровіше і сильніше!

Чому не варто кидати бігати взимку

Зимовий біг є набагато безпечнішим, аніж може здатися. Крім уже названих плюсів, він робить людину більш цілеспрямованою, дисциплінованою та відповідальною. І для цього всього лише потрібно пересилити себе і вийти на пробіжку.

Холод підвищує ефективність бігових тренувань для тих, хто хоче схуднути. Низька температура навколишнього середовища змушує організм витрачати більше енергії, так як окрім фізичної активності вона витрачає її на зігрівання тіла. Таким чином, збільшується витрата калорій.

Подолання слизьких або нерівних ділянок дає додаткове функціональне навантаження і сприяє зміцненню м’язів, які не були задіяні влітку при бігу по комфортній поверхні.

Як дихати при бігу в мороз

Часто кажуть, що при -20°C і нижче бігові тренування краще переносити в манеж або в зал. Так як біг на вулиці може привести до обмороження верхніх дихальних шляхів. Однак є певні умови, при яких ймовірність цього невелика.

Бігайте на морозі в темпі, який дозволяє вдихати носом. Якщо під час вдиху потрібно відкрити рот, слід притискати язик до піднебіння. Видихати краще ротом – це дозволить повністю очистити легені від вуглекислого газу.

Високоінтенсивні навантаження краще не виконувати на морозі, так як вони змушують нас часто і глибоко дихати, а це може дійсно привести до обмороження верхніх дихальних шляхів. Тож інтервальні тренування краще перенести в манеж.

Де краще бігати взимку

Якщо ви готуєтеся до асфальтових стартів, безумовно, вибір варто зробити на користь розчищених доріжок – краще гаревих, тому що асфальт при зниженні температури стає ще більш жорстким.

По чистому асфальту також можна бігати, але для цього обов’язково вибрати якісні бігові кросівки з хорошою амортизацією.

Однак чисте покриття – особливо в регіонах – швидше рідкість, ніж норма. Найчастіше можна зустріти кригу, снігові замети. У разі, якщо вам необхідно бігти по слизькій, засніженій поверхні, обирайте трейлові кросівки з агресивним протектором.

І, як вже було сказано, ніхто не скасовував тренування в манежі. Особливо якщо вам потрібно виконати швидкісну роботу.

При яких температурах можна бігати

Є думка, що бігати на вулиці можна до -20°C. Однак це означає, що половина нашої країни повинна в зимовий час або припиняти тренування, або переносити їх в зал.

І звичайно, в реальності цього не відбувається. Досить взимку поглянути на стрічку Instagram, щоб зрозуміти: навіть в холоди деякі бігуни не припиняють вуличні тренування.

Як дихати під час вуличних тренувань на морозі, ви вже знаєте. А тепер поговоримо про екіпіровку.

Читали вже про правила зимової пробіжки вранці?

Одяг для зимового бігу

Немає поганої погоди, є неправильно підібрана екіпіровка. Тому подбайте про те, щоб одяг та взуття підходили для зимових тренувань, якщо плануєте продовжувати бігати на вулиці.

Взуття

Для мокрого асфальту підійдуть шосейні кросівки, а для снігу та ожеледі вибирайте моделі з хорошим протектором. В крайньому разі, запасіться кросівками з металевими шипами. Однак варто пам’ятати, що в них ні в якому разі не можна бігти по асфальту.

Зазвичай на зиму радять купувати кросівки з мембраною, щоб уникнути промокання взуття і зберегти ноги в теплі. Але деяким бігунам вистачає літніх кросівок, так як під час руху ноги не мерзнуть навіть в наскрізь мокрому взутті.

Все залежить від індивідуальних особливостей організму і циркуляції крові в периферичній частині серцево-судинної системи.

Зимові кросівки повинні бути на 0,5-1 розмір більше звичайного, щоб можна було надіти або другий носок, або більш щільний. Щільні кросівки не тільки можуть привести до пошкодження нігтів, але і до того, що ноги почнуть сильніше мерзнути.Саме тому має зберігатися вільний простір.

Шкарпетки

Шкарпетки з оленями і візерунками краще залишити для повсякденного використання, а на зимову пробіжку надіти більш товсті бігові шкарпетки. В холоди можна використовувати і дві пари відразу, як раз для цього ми й обрали кросівки з великим запасом.

Головне, щоб шкарпетки не тільки були теплими, але і відводили вологу, не натирали ноги.

В холоди також можна використовувати спеціальні трекінгові синтетичні шкарпетки – як і бігові шкарпетки, вони відводять вологу та гріють, навіть будучи мокрими.

Багатошаровість в одязі

Головний принцип в підборі одягу для зимового бігу – багатошаровість. Нижній шар відводить вологу, середній зберігає тепло, а верхній захищає від вітру та опадів.

Таким чином, вниз краще надягати термобілизну, другим шаром – фліс (він гріє навіть при намоканні і відводить вологу). Верхній шар: вітровки, мембранні куртки або кофти з непродуваемого матеріалу типу WindStopper.

Зі зниженням температури потрібно поступово збільшувати кількість шарів. Причому кожна людина в індивідуальному порядку визначає, в який момент їй потрібно одягнутися на пробіжку тепліше. Хтось може в 0°C бігати в одному логсліві, а хтось вийде на тренування в трьох шарах одягу.

Що стосується тайтсів, на зиму краще обирати моделі зі спеціальними вітрозахисними вставками. Це вбереже м’язи ніг і внутрішні органи від охолодження. Чоловіки часто поверх тайтсів надягають бігові шорти.

А в разі сильних холодів можна додати ще один шар: або тонку термобілизну для безвітряних морозних днів, або вітрозахисні зовнішні штани для вітряної погоди.

Шапка

Шапка повинна добре відводити піт та зайве тепло назовні. Тому її товщина підбирається виходячи з температури за вікном і ваших особистих особливостей терморегуляції.

Шапка має “дихати”, зберігати тепло і закривати вуха. Крім того, краще вибирати шапку з синтетики, так як шерсть легше продувається і не відводить вологу.

Бафф

Деякі бігуни вважають за краще тренуватися взимку не в шапці, а в баффі. Різні варіанти використання цієї “пов’язки” роблять її незамінною в гардеробі бігуна. Шапка, шарф, пов’язка на вуха – це все про бафф.

Деякі бігуни в сильні холоди закривають рот і ніс за допомогою баффа (або, як варіант, балаклави). Нібито це захищає дихальні шляхи від холодного повітря. Однак якщо ви будете дихати через тканину, на ній почне утворюватися конденсат, який потім завадить нормальному диханню.

Тому використовувати баффи і балаклави з цією метою треба з обережністю. За великим рахунком, можна піднімати їх на обличчя тільки під час швидкісної роботи.

Якщо ж хочеться захистити шкіру обличчя, то надітий на шию бафф можна просто підняти трохи вище: так, щоб він закривав щоки і підборіддя, залишаючи відкритим рот.

Рукавичка

Як і у випадку з шапкою, краще використовувати синтетичні рукавички. Вони повинні не тільки зберігати тепло, але і відводити вологу, так як при бігу руки сильно потіють.

Бажано, щоб в рукавичках були вітрозахисні вставки, які вбережуть ваші руки. У сильні морози багато бігунів переходять з рукавичок на рукавиці, так як вони краще зберігають тепло.

Якщо на дворі антициклон (сухо, ясно, та немає вітру), то краще бігати взимку на вулиці в:

Температура навколишнього середовищаКросівки та штани, «низ»Верх
Від 0 до -5 градусівТермобілизна або утеплені підштанці. Кофта з довгими рукавами, вітрівка.
Від -5 до -10 градусівПідштанки можна надіти на термобілизну. Також можна використовувати утеплені бігові трусиПід кофту надівається куртка з флісу.
Від -15 градусівПід підштаники обов'язково надіти термобілизну.У три шари:
Футболка-довгорукавка;
флісова куртка;
Термобілизна.

Крім того, на цю погоду (форма екіпіровки для бігу на вулиці «осінь-зима») краще надіти на руки бігові рукавиці або рукавички, а також шапку. Шарф та балаклава також можуть стати в нагоді.

Як одягатися на пробіжку, якщо на вулиці вітер і сніг:

Температура навколишнього середовищаНогиВерх
Від 0 до -5 градусівШтани з теплою вставкою на передній частині ноги або термобілизна.Довга футболка, вітровка з капюшоном.
Для захисту обличчя надіти козирок.
Рукавиці та шапку надягати в обов'язковому порядку.
Від -10 градусівЯкщо температура при циклоні знизилася до такої позначки, то виходити на пробіжку не рекомендується.

Все вищеописане екіпірування підходить як чоловікам, так і жінкам. Якщо ви не знаєте, в якій куртці бігати взимку, тоді вам обов’язково варто вивчити ринок спеціальних мембранних виробів, які надягають лижники та інші спортсмени – любителі зимових видів спорту.

Розминка перед бігом взимку

Перед тим, як почати пробіжку, зробіть розминку на всі групи м’язів. При цьому виконувати її потрібно в теплому приміщенні, до виходу на вулицю. Особливу увагу варто приділити стопі.

Якщо не зробити розминку, є ризик травмуватися або отримати розтягнення. У той же час розминка повинна бути максимально простою – нам потрібно прогріти м’язи, а не спітніти.

Щоб не застудитися та не травмуватися дотримуйтесь нехитрих правил:

  1. одягайтеся по погоді, вам не повинно бути ні жарко, ні холодно. Коли ви тільки виходите на вулицю, найкраще відчувати прохолоду. Якщо вам відразу тепло, краще повернутися і переодягнутися;
  2. закінчуйте пробіжку поруч з будинком, офісом або хоча б у машини. Після тренування ви не повинні протягом довгого часу перебувати на вулиці;
  3. повернувшись додому, як можна швидше переодягніться і випийте що-небудь гаряче;
  4. якщо ви прихворіли, краще пропустити тренування .

Правила бігу взимку

  • Робіть на вулиці тренування невисокої інтенсивності, швидкісну роботу краще виконувати в манежі.
  • Вдихайте через ніс, а видихайте через рот.
  • Обирайте маршрут з розчищеними доріжками. Якщо вам доводиться бігти по снігу ставте ноги дуже обережно. Будьте максимально зосереджені на пробіжці та не відволікайтеся.
  • Розминайтеся вдома перед пробіжкою.
  • Вибирайте кросівки, враховуючи покриття, на якому вам доведеться бігти.
  • Підбирайте одяг з урахуванням погодних умов й особистої терморегуляції. Коли ви тільки вийшли на пробіжку, вам повинно бути прохолодно.
  • Займайтеся фізичною підготовкою, зміцнюйте м’язи, зв’язки-стабілізатори і гомілковостопний суглоб.
  • Починайте бігові тренування в більш теплу пору року, дайте організму звикнути до пробіжок на холоді. Якщо ж ви почали бігати взимку, поступово збільшуйте час тренування та кількість пробіжок.
Категорії
❄ Зимові види спорту

Таблиця розмірів жіночих ковзанів

Розміри жіночих ковзанів залежать від їх виду і призначення.

Діапазон розмірів фігурних ковзанів становить від 33 до 46, хокейних – від 38.5 до 44, роликових і розсувних – від 35 до 44.

Як підібрати розмір ковзанів

Вибір розміру ковзанів, як для літніх, так і для зимових видів спорту здійснюється по виміру головного параметра – довжини стопи:

  • для фігурних: від 21.5 до 30.5 (см);
  • для хокейних: від 25.5 до 30 (см);
  • для роликових: від 23 до 28.5 (см);
  • для розсувних: від 21.9 до 27.9 (см).

Для зняття мірки зі стоп необхідно скористатися чистим аркушем паперу формату А4, олівцем і лінійкою. Встановлені на папір стопи змальовуються по контуру, після чого вимірюється відстань в довжину від кінця п’яти до найдовшого пальця.

Нерідко через асиметрію одна стопа виявляється довшою за іншу. В цьому випадку орієнтуватися варто на більший результат.

Важливо: жіночі фігурні та роликові ковзани повинні щільно облягати ногу, тому необхідно підбирати модель згідно з розміром. Розсувні та хокейні ковзани допустимо брати на 0.5 розміру більше.

На що звернути увагу

Знімати мірки зі стоп слід в тих же шкарпетках, в яких планується кататися.

Окрім розміру слід звернути увагу на параметр повноти черевика, який означає ширину його підошви. Так, буквою D позначається стандартна повнота, C – вузька стопа, E – широка.

Таблиця відповідності розмірів жіночих ковзанів

Жіночі розміри ковзанів
UA
USA
GBR
EUR
JPN
15 1 0 16 8.5
15.5 1.5 0.5 16.5 9
16 2 1 17 9.5
16.5 2.5 1.5 17.5 10
17 3 2 18 10.5
17.5 3.5 2.5 18.5 11
18 4 3 19 11
18.5 4.5 3.5 19.5 11.5
19 5 4 20 12
19.5 5.5 4.5 20.5 12.5
20 5.5 4.5 21 12.5
20.5 6 5 22 13
21 6 5 22 13
21.5 6.5 5.5 22.5 13.5
22 7 6 23 14
22.5 7.5 6.5 23.5 14.5
23 8 7 24 14.5
23.5 8.5 7.5 24.5 15
24 9 8 25 15.5
24.5 9.5 8.5 25.5 16
25 9.5 8.5 26 16
25.5 10 9 26.5 16.5
26 10 9 27 16.5
26.5 10.5 9.5 27.5 17
27 11 10 28 17
27.5 11.5 10.5 28.5 17.5
28 11.5 10.5 29 17.5
28.5 12 11 29.5 18
29 12 11 30 18
29.5 12.5 11.5 30.5 18.5
30 13 12 31 19
30.5 0.5 12.5 31.5 19.5
31 1 13 32 20
31.5 1.5 13.5 32.5 20.5
32 1.5 13.5 33 20.5
32.5 2 14 33.5 20.5
33 2 14 34 21.5
33.5 2.5 0.5 34.5 22
34 2.5 1 35 22
34.5 3 1.5 35.5 22.5
35 3-5 1.5-3.5 36 22.5
35.5 3.5-6 2-4 36.5 23.5
36 3.5-6 2-4 37 23.5
36.5 4-7 2.5-5 37.5 24.5
37 4-7 2.5-5 38 24.5
37.5 5 3 38.5 25
38 6 5.5 39 25
38.5 6.5 6 39.5 25.5
39 7 6.5 40 25.5
39.5 7.5 7 40.5 26
40 8 7 41 26.5
40.5 8.5 7.5 41.5 27
41 9 8 42 27
41.5 9.5 8.5 42.5 27.5
42 10 9 43 27.5
42.5 10.5 9.5 43.5 28
43 11 9.5 44 28.5
43.5 11.5 10 44.5 29
44 12 10.5 45 29
44.5 12.5 11 45.5 29.5
45 13 11 46 29.5
45.5 13.5 11.5 46.5 30
46 14 12 47 30
46.5 14.5 12.5 47.5 30.5
47 15 13 48 30.5
47.5 15.5 13.5 48.5 31
48 16 13.5 49 31
48.5 16.5 14 49.5 31.5
49 17 14 50 31.5
49.5 17.5 14.5 50.5 32
50 18 15 51 32
51 19 16 52 33
52 20 17 53 34
53 21 18 54 35
54 22 19 55 36
Таблиця розмірів жіночих ковзанів
UA Довжина ступні
Устілка
Вік
15 9.3 9.5 0-0.3
15.5 9.7 9.9 0-0.3
16 10 10.2 0-0.3
16.5 10.3 10.5 0.3-0.6
17 10.7 10.9 0.3-0.6
17.5 11 11.2 0.3-0.6
18 11.3 11.5 0.3-0.6
18.5 11.7 11.9 0.6-1
19 12 12.2 0.6-1
19.5 12.3 12.5 0.6-1
20 12.7 12.9 1-1.5
20.5 13 13.2 1-1.5
21 13.3 13.6 1.5-2
21.5 13.7 14.1 1.5-2
22 14 14.4 1.5-2
22.5 14.3 14.6 2-2.5
23 14.7 15.1 2-2.5
23.5 15 15.4 2-2.5
24 15.3 15.6 2.5-3
24.5 15.7 16.1 2.5-3
25 16 16.4 3-3.5
25.5 16.3 16.6 3-3.5
26 16.7 17.1 3-3.5
26.5 17 17.4 3-3.5
27 17.3 17.6 4
27.5 17.7 18.1 4
28 18 18.4 4-4.5
28.5 18.3 18.6 4-4.5
29 18.7 19.1 5
29.5 19 19.4 5
30 19.3 19.6 6
30.5 19.7 21.1 6
31 20 20.2 7
31.5 20.3 20.6 7
32 20.7 21 8
32.5 21 21.3 8-9
33 21.3 21.5 8-9
33.5 21.7 21.9 9
34 22 22.2 9
34.5 22.3 22.5 10
35 22.7 22.9 x
35.5 23 23.1 x
36 23 23.5 x
36.5 23.5 23.8 x
37 24 24.4 x
37.5 24.5 24.9 x
38 25.0 25.3 x
38.5 25.5 25.9 x
39 26 26.4 x
39.5 26.3 26.6 x
40 26.5 26.8 x
40.5 26.7 27 x
41 27 27.6 x
41.5 27.5 27.9 x
42 28 28.3 x
42.5 28.2 28.9 x
43 28.5 29.2 x
43.5 28.7 29.4 x
44 29 29.8 x
44.5 29.2 30.2 x
45 29.5 30.6 x
45.5 30 31 x
46 30.5 31.4 x
46.5 30.7 31.8 x
47 31 32.2 x
47.5 31.5 31.9 x
48 31.7 32.1 x
48.5 31.9 32.3 x
49 32 32.4 x
49.5 33 33.5 x
50 33.2 33.8 x
51 34.1 34.9 x
52 34.9 35.7 x
53 35.8 36.6 x
54 36.6 40.6 x
Таблиця жіночих ковзанів великого розміру
UA Довжина ступні
Устілка
Вік
38 25.0 25.3 x
38.5 25.5 25.9 x
39 26 26.4 x
39.5 26.3 26.6 x
40 26.5 26.8 x
40.5 26.7 27 x
41 27 27.6 x
41.5 27.5 27.9 x
42 28 28.3 x
42.5 28.2 28.9 x
43 28.5 29.2 x
43.5 28.7 29.4 x
44 29 29.8 x
44.5 29.2 30.2 x
45 29.5 30.6 x
45.5 30 31 x
46 30.5 31.4 x
46.5 30.7 31.8 x
47 31 32.2 x
47.5 31.5 31.9 x
48 31.7 32.1 x
48.5 31.9 32.3 x
49 32 32.4 x
49.5 33 33.5 x
50 33.2 33.8 x
51 34.1 34.9 x
52 34.9 35.7 x
53 35.8 36.6 x
54 36.6 40.6 x

Застереження: наведені вище дані є офіційними цифрами виробників одягу, однак слід враховувати, що інформація є довідковою і не гарантує однозначної точності.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Таблиця розмірів фігурних ковзанів

Українські розміри дитячих ковзанів для фігурного катання складають від 23 до 36, жіночі – від 36.5 до 42, чоловічі – від 38.5 до 45.

Як підібрати розмір

Фігурні ковзани купуються з урахуванням типу катання – одиночне, парне, аматорське.

Розміри ковзанів для дорослих і дітей підбираються по головному параметру – довжина стопи:

  • для дітей: від 15.5 (см) до 24 (см);
  • для жінок: від 24 (см) до 28.5 (см);
  • для чоловіків: від 25.6 (см) до 30.8 (см).

Довжину стоп вимірюють за допомогою чистого аркуша паперу формату А4, олівця і лінійки. Встановлені на аркуші стопи спочатку обводять по контуру, а потім вимірюють відстань від найбільш довгого пальця до кінця п’яти.

У разі якщо довжина однієї стопи відрізняється від іншої, потрібно схилятися до більшого результату.

Важливо: як дитячі, так і дорослі ковзани для фігурного катання підбираються суворо за розміром.

З огляду на швидке зростання дитячих стоп в деяких випадках допускається використання ковзанів на 1 розмір більше необхідного і на 2 розміри більше звичайного взуття.

Важливим параметром при підборі розміру також є повнота (ширина) стопи. Для деяких моделей фігурних ковзанів передбачено до 6 варіантів повноти.

Повнота вимірюється сантиметровою стрічкою, яка охоплює ступню в найширшому місці.

На замітку

Мірки зі стоп обов’язково знімаються в бавовняних шкарпетках (не вовняних), в яких планується катання.

Власникам нестандартної комплекції рекомендується купувати моделі ковзанів з жорсткими черевиками.

Розміри фігурних ковзанів

Тип взуттяСтопа
Фігурні ковзани дитячі: 15.5 - 24 (см)
Фігурні ковзани жіночі: 24-28. 5 (см)
Фігурні ковзани чоловічі: 25.6-30.8 (см)

Основні розміри дитячих фігурних ковзанів

Параметрсм
Довжина стопи (см): 15.5-24

Основні розміри жіночих фігурних ковзанів

Параметрсм
Довжина стопи (см): 24-28.5

Основні розміри чоловічих фігурних ковзанів

Параметрсм
Довжина стопи (см): 25.6-30.8

Типові розміри дитячих фігурних ковзанів

UAСтопа (см)
23:15.5
24: 16
25: 17
26: 17.5-18
27: 18
28: 18.5
29: 19-19.5
30: 20
31: 20.5
32: 21
33: 21.5
34: 22.5
35: 23
35.5: 23.5
36:23.5-24

Типові розміри жіночих фігурних ковзанів

UAСтопа (см)
36.5: 24-24.5
37: 24.5
37.5: 24.5-25
38: 25
38.5: 25.5
39: 26
39.5: 26.5
40: 26.5-27
40.5: 27.5
41: 27.5-28
41.5: 28
42: 28.5

Типові розміри чоловічих фігурних ковзанів

UAСтопа (см)
38.5: 25.6
39: 26
40: 26.4
40.5: 26.8
41: 27.3
41.5: 27.8
42: 28.3
42.5: 28.7
43: 29.2
43.5: 29.6
44: 30
44.5: 30.4
45: 30.8

Розміри фігурних дитячих ковзанів популярних брендів

БрендРозмір ковзанівСтопа (см)
Jackson: 8C-515.5-24
GAM: 8C-515.5-24
Graf: 7C-515.5-24.5
Wifa: 24-515.5-24.5

Розміри фігурних жіночих ковзанів популярних брендів

БрендРозмір ковзанівСтопа (см)
Jackson: 5.5-11 24-28.5
GAM: 5.5-11 24-28.5
Graf: 5.5-9 25-28.5
Wifa: 5.5-925-28.5

Розміри фігурних чоловічих ковзанів популярних брендів

БрендРозмір ковзанівСтопа (см)
Jackson: 5.5-11.525.6-30.8
GAM: 5.5-11.5 25.6-30.8
Graf: 5.5-1125-30.5
Wifa: 5.5-1125-30.5

Застереження: наведені вище дані є офіційними цифрами виробників, однак слід враховувати, що інформація є довідковою і не гарантує однозначної точності.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Таблиця розмірів чоловічих ковзанів

Розміри чоловічих ковзанів залежать від їх виду і призначення.

Діапазон розмірів роликових ковзанів становить від 35 до 47, фігурних – від 34 до 51, хокейних – від 38.5 до 46.5, розсувних – від 38 до 47.

Як підібрати розмір ковзанів

Вибір розміру ковзанів, як для літніх, так і для зимових видів спорту здійснюється по виміру головного параметра – довжини стопи:

  • для роликових: від 23.5 до 30.5 (см);
  • для фігурних: від 22.5 до 34 (см);
  • для хокейних: від 25.5 до 32 (см);
  • для розсувних: від 23.0 до 30.5 (см).

Для зняття мірки зі стоп необхідно скористатися чистим аркушем паперу формату А4, олівцем і лінійкою. Встановлені на папір стопи змальовуються по контуру, після чого вимірюється відстань в довжину від кінця п’яти до найбільш довгого пальця.

У разі якщо результат виміру вийшов різний, рекомендується схилятися до більшого значення.

Важливо: чоловічі льодові ковзани купуються суворо за розміром, вони повинні щільно сидіти та добре фіксувати ногу. П’ята в черевику повинна залишатися нерухомою, а великий палець ноги злегка торкатися носка черевика.

На що звернути увагу

Знімати мірки зі стоп слід в тих же шкарпетках, в яких планується кататися.

Важливим при підборі розміру хокейних і фігурних ковзанів є повнота стопи. Цей параметр позначається буквами R – для стандартної стопи, N – для вузької, W – для широкої.

Таблиця відповідності розмірів чоловічих ковзанів

Чоловічі розміри ковзанів
UA
USA
GBR
EUR
JPN
15 1 0 16 8.5
15.5 1.5 0.5 16.5 9
16 2 1 17 9.5
16.5 2.5 1.5 17.5 10
17 3 2 18 10.5
17.5 3.5 2.5 18.5 11
18 4 3 19 11
18.5 4.5 3.5 19.5 11.5
19 5 4 20 12
19.5 5.5 4.5 20.5 12.5
20 5.5 4.5 21 12.5
20.5 6 5 22 13
21 6 5 22 13
21.5 6.5 5.5 22.5 13.5
22 7 6 23 14
22.5 7.5 6.5 23.5 14.5
23 8 7 24 14.5
23.5 8.5 7.5 24.5 15
24 9 8 25 15.5
24.5 9.5 8.5 25.5 16
25 9.5 8.5 26 16
25.5 10 9 26.5 16.5
26 10 9 27 16.5
26.5 10.5 9.5 27.5 17
27 11 10 28 17
27.5 11.5 10.5 28.5 17.5
28 11.5 10.5 29 17.5
28.5 12 11 29.5 18
29 12 11 30 18
29.5 12.5 11.5 30.5 18.5
30 13 12 31 19
30.5 0.5 12.5 31.5 19.5
31 1 13 32 20
31.5 1.5 13.5 32.5 20.5
32 1.5 13.5 33 20.5
32.5 2 14 33.5 20.5
33 2 14 34 21.5
33.5 2.5 0.5 34.5 22
34 2.5 1 35 22
34.5 3 1.5 35.5 22.5
35 3 1.5 36 22.5
35.5 3.5 2 36.5 23.5
36 3.5 2 37 23.5
36.5 4 2.5 37.5 24.5
37 4 2.5 38 24.5
37.5 5 3 38.5 25
38 6 5.5 39 25
38.5 6.5 6 39.5 25.5
39 7 6.5 40 25.5
39.5 7.5 7 40.5 26
40 8 7 41 26.5
40.5 8.5 7.5 41.5 27
41 9 8 42 27
41.5 9.5 8.5 42.5 27.5
42 10 9 43 27.5
42.5 10.5 9.5 43.5 28
43 11 9.5 44 28.5
43.5 11.5 10 44.5 29
44 12 10.5 45 29
44.5 12.5 11 45.5 29.5
45 13 11 46 29.5
45.5 13.5 11.5 46.5 30
46 14 12 47 30
46.5 14.5 12.5 47.5 30.5
47 15 13 48 30.5
47.5 15.5 13.5 48.5 31
48 16 13.5 49 31
48.5 16.5 14 49.5 31.5
49 17 14 50 31.5
49.5 17.5 14.5 50.5 32
50 18 15 51 32
51 19 16 52 33
52 20 17 53 34
53 21 18 54 35
54 22 19 55 36
Таблиця розмірів чоловічих ковзанів
UA Довжина ступні
Устілка
Вік
15 9.3 9.5 0-0.3
15.5 9.7 9.9 0-0.3
16 10 10.2 0-0.3
16.5 10.3 10.5 0.3-0.6
17 10.7 10.9 0.3-0.6
17.5 11 11.2 0.3-0.6
18 11.3 11.5 0.3-0.6
18.5 11.7 11.9 0.6-1
19 12 12.2 0.6-1
19.5 12.3 12.5 0.6-1
20 12.7 12.9 1-1.5
20.5 13 13.2 1-1.5
21 13.3 13.6 1.5-2
21.5 13.7 14.1 1.5-2
22 14 14.4 1.5-2
22.5 14.3 14.6 2-2.5
23 14.7 15.1 2-2.5
23.5 15 15.4 2-2.5
24 15.3 15.6 2.5-3
24.5 15.7 16.1 2.5-3
25 16 16.4 3-3.5
25.5 16.3 16.6 3-3.5
26 16.7 17.1 3-3.5
26.5 17 17.4 3-3.5
27 17.3 17.6 4
27.5 17.7 18.1 4
28 18 18.4 4-4.5
28.5 18.3 18.6 4-4.5
29 18.7 19.1 5
29.5 19 19.4 5
30 19.3 19.6 6
30.5 19.7 21.1 6
31 20 20.2 7
31.5 20.3 20.6 7
32 20.7 21 8
32.5 21 21.3 8-9
33 21.3 21.5 8-9
33.5 21.7 21.9 9
34 22 22.2 9
34.5 22.3 22.5 10
35 22.7 22.9 x
35.5 23 23.1 x
36 23 23.5 x
36.5 23 23.8 x
37 24 24.4 x
37.5 24.5 24.9 x
38 25.0 25.3 x
38.5 25.5 25.9 x
39 26 26.4 x
39.5 26.3 26.6 x
40 26.5 26.8 x
40.5 26.7 27 x
41 27 27.6 x
41.5 27.5 27.9 x
42 28 28.3 x
42.5 28.2 28.9 x
43 28.5 29.2 x
43.5 28.7 29.4 x
44 29 29.8 x
44.5 29.2 30.2 x
45 29.5 30.6 x
45.5 30 31 x
46 30.5 31.4 x
46.5 30.7 31.8 x
47 31 32.2 x
47.5 31.5 31.9 x
48 31.7 32.1 x
48.5 31.9 32.3 x
49 32 32.4 x
49.5 33 33.5 x
50 33.2 33.8 x
51 34.1 34.9 x
52 34.9 35.7 x
53 35.8 36.6 x
54 36.6 40.6 x
Таблиця чоловічих ковзанів великого розміру
UA Довжина ступні
Устілка
Вік
44 29 29.8 x
44.5 29.2 30.2 x
45 29.5 30.6 x
45.5 30 31 x
46 30.5 31.4 x
46.5 30.7 31.8 x
47 31 32.2 x
47.5 31.5 31.9 x
48 31.7 32.1 x
48.5 31.9 32.3 x
49 32 32.4 x
49.5 33 33.5 x
50 33.2 33.8 x
51 34.1 34.9 x
52 34.9 35.7 x
53 35.8 36.6 x
54 36.6 40.6 x

Застереження: наведені вище дані є офіційними цифрами виробників одягу, однак слід враховувати, що інформація є довідковою і не гарантує однозначної точності.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Таблиця розмірів хокейних ковзанів

Розмірний діапазон хокейних ковзанів для дітей становить від 24 до 32, для юніорів – від 32.5 до 38, для дорослих – від 39 до 46.

Нюанси підбору розміру

Ковзани для гри в хокей підбираються з урахуванням категорії катання – професійна, напівпрофесійна та аматорська.

Розмір ковзанів визначається за основним показником – довжина стопи:

  • для дітей: від 14.5 (см) до 20.7 (см);
  • для юніорів: від 21 (см) до 24.7 (см);
  • для дорослих: від 25.1 (см) до 30.2 (см).

Для того, щоб виміряти стопу потрібно скористатися чистим аркушем паперу А4, олівцем і лінійкою. Розташовані на аркуші стопи спочатку обводять по контуру, потім за допомогою лінійки вимірюють відстань від найдовшого пальця до кінця п’яти.

Якщо в результаті виміру одна стопа виявилася довшою за іншу, орієнтуватися потрібно на більший.

Важливо: оскільки черевик повинен щільно прилягати до ноги, розмір хокейних ковзанів відповідно повинен бути на 0.5-1 (см) менше звичайного взуття.

На що звернути увагу

Замір стоп обов’язково повинен проводитися в шкарпетках, в яких плануєте кататися.

Хокейні ковзани для дітей підбираються по зростанню стопи протягом сезону в межах одного розміру.

При підборі хокейних ковзанів важливим параметром є повнота (ширина) стопи. Найчастіше виробники користуються наступною системою позначень повноти хокейних ковзанів:

  1. Ширина D – стандартна;
  2. Ширина С – вузький черевик, приблизно на 0.6 (см) вже ніж D;
  3. Ширина E (або EE в залежності від бренду) – широкий черевик, приблизно на 0.6 (см) ширше аніж D.

Існує й інша класифікація повноти: R – черевик для стандартної стопи, N – для вузької, W – для широкої.

Розміри хокейних ковзанів

Тип взуттяСтопа
Хокейні ковзани дитячі: 14.5-20.7
Хокейні ковзани юніорські:21-24.7
Хокейні ковзани дорослі: 25.1-30.2

Основні розміри дитячих хокейних ковзанів

Параметрсм.
Довжина стопи 14.5-20.7

Основні розміри юніорських хокейних ковзанів

Параметрсм.
Довжина стопи 21-24.7

Основні розміри дорослих хокейних ковзанів

Параметрсм.
Довжина стопи 25.1-30.2

Типові розміри дитячих хокейних ковзанів

UAEUUKUSAСтопа (см)
24: 23.5Y6.5 Y0714.5
25: 25Y7.5Y0815.2
26: 26Y8.5Y0916.2
27: 27Y9.5Y10 17
28: 28Y10.5Y1117.8
29: 28.5 Y11Y11.518.3
29.5: 29.5Y11.5Y1218.7
30: 30Y12Y12.519.1
30.5: 31Y12.5Y1319.5
31: 31.5Y13Y13.519.9
31.5: 32Y13.5120.3
32: 3311.520.7

Типові розміри юніорських хокейних ковзанів

UAEUUKUSAСтопа (см)
32.5: 33.51.5221
33: 3422.521.4
33.5: 352.5321.8
34:35.533.522.2
34.5: 363.5422.6
35:36.544.523.1
36.5: 37.54.5523.5
37: 3855.523.9
37.5: 38.55.5624.3
38: 3966.524.7

Типові розміри дорослих хокейних ковзанів

UAEUUKUSAСтопа (см)
39: 40.56.57.525.1
39.5: 417825.5
40: 427.58.526
41: 42.58926.4
41.5: 438.59.526.8
42: 4491027.2
42.5: 44.59.510.527.7
43: 45101128.1
43.5: 45.510.511.528.5
44: 46111228.9
44.5: 4711.512.529.4
45: 47.5121329.8
46: 4812.513.530.2

Розміри дитячих хокейних ковзанів популярних брендів

БрендРозмір ковзанівСтопа (см)
Bauer: Y06-Y13.5 14.5-20.7
Reebok: Y8-1.516.9-20.9
Mission: Y10-117.8-20.0

Розміри юніорських хокейних ковзанів популярних брендів

БрендРозмір ковзанівСтопа (см)
Bauer:1-5.521-24.7
Reebok: 2-5.521.7-34.8
Graf: 1-620.8-24.8
Mission:2-5.521.0-23.9

Розміри дорослих хокейних ковзанів популярних брендів

БрендРозмір ковзанівСтопа (см)
Bauer:6-12 25.1-30.2
Reebok: 6-12 25.2-30.3
Graf: 6.5-1625.3-33.0
Mission:6-13 25.1-31.0
Easton:6-12.5 25.1-30.5

Застереження: наведені вище дані є офіційними цифрами виробників, однак слід враховувати, що інформація є довідковою і не гарантує однозначної точності.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Таблиця розмірів дитячих ковзанів

Розмірний ряд дитячих ковзанів різниться в залежності від їх виду і призначення.

Дитячі фігурні ковзани виробляються в розмірах від 24.5 до 37, хокейні – від 26 до 31.5, роликові – від 25 до 40.5, розсувні – від 27 до 40.

Підбір розміру

Дитячі літні та зимові ковзани підбираються з урахуванням основного параметра – довжини стопи:

  • для фігурних: від 16.5 до 24 (см);
  • для хокейних: від 15 до 20 (см);
  • для роликових: від 15.6 до 26.4 (см);
  • для розсувних: від 16.4 до 27.5 (см).

Довжину стоп дитини вимірюють за допомогою чистого аркуша А4, олівця і лінійки. Встановлені на папері стопи обводяться по контуру і міряються від самого виступаючого пальця до кінчика п’яти.

Якщо результат виміру виявився різним, слід схилятися до більшого значення.

Важливо: льодові ковзани для дітей прийнято купувати на 2 розміри більше повсякденного взуття, роликові – за розміром.

На що звернути увагу

Дитячі льодові ковзани краще купувати зі шкіри, оскільки цей матеріал надійно облягає дитячі стопи та дозволяє їм дихати.

Нерідко дітям беруть розсувні ковзани “на виріст” з регулюванням розміру. Черевики таких ковзанів ненадійно фіксує ногу дитини, що збільшує шанси травмуватися.

Таблиця відповідності ковзанів дитячих розмірів

Дитячі розміри ковзанів
UA 
USA 
GBR 
EUR 
JPN 
15 1 0 16 8.5
15.5 1.5 0.5 16.5 9
16 2 1 17 9.5
16.5 2.5 1.5 17.5 10
17 3 2 18 10.5
17.5 3.5 2.5 18.5 11
18 4 3 19 11
18.5 4.5 3.5 19.5 11.5
19 5 4 20 12
19.5 5.5 4.5 20.5 12.5
20 5.5 4.5 21 12.5
20.5 6 5 22 13
21 6 5 22 13
21.5 6.5 5.5 22.5 13.5
22 7 6 23 14
22.5 7.5 6.5 23.5 14.5
23 8 7 24 14.5
23.5 8.5 7.5 24.5 15
24 9 8 25 15.5
24.5 9.5 8.5 25.5 16
25 9.5 8.5 26 16
25.5 10 9 26.5 16.5
26 10 9 27 16.5
26.5 10.5 9.5 27.5 17
27 11 10 28 17
27.5 11.5 10.5 28.5 17.5
28 11.5 10.5 29 17.5
28.5 12 11 29.5 18
29 12 11 30 18
29.5 12.5 11.5 30.5 18.5
30 13 12 31 19
30.5 0.5 12.5 31.5 19.5
31 1 13 32 20
31.5 1.5 13.5 32.5 20.5
32 1.5 13.5 33 20.5
32.5 2 14 33.5 20.5
33 2 14 34 21.5
33.5 2.5 0.5 34.5 22
34 2.5 1 35 22
34.5 3 1.5 35.5 22.5
35 3 1.5 36 22.5
35.5 3.5 2 36.5 23.5
36 3.5 2 37 23.5
36.5 4 2.5 37.5 24.5
37 4 2.5 38 24.5
37.5 5 3 38.5 25
38 6 5.5 39 25
38.5 6.5 6 39.5 25.5
39 7 6.5 40 25.5
39.5 7.5 7 40.5 26
40 8 7 41 26.5
Таблиця розмірів дитячих ковзанів
UA  Довжина ступні 
Устілка 
Вік 
15 9.3 9.5 0-0.3
15.5 9.7 9.9 0-0.3
16 10 10.2 0-0.3
16.5 10.3 10.5 0.3-0.6
17 10.7 10.9 0.3-0.6
17.5 11 11.2 0.3-0.6
18 11.3 11.5 0.3-0.6
18.5 11.7 11.9 0.6-1
19 12 12.2 0.6-1
19.5 12.3 12.5 0.6-1
20 12.7 12.9 1-1.5
20.5 13 13.2 1-1.5
21 13.3 13.6 1.5-2
21.5 13.7 14.1 1.5-2
22 14 14.4 1.5-2
22.5 14.3 14.6 2-2.5
23 14.7 15.1 2-2.5
23.5 15 15.4 2-2.5
24 15.3 15.6 2.5-3
24.5 15.7 16.1 2.5-3
25 16 16.4 3-3.5
25.5 16.3 16.6 3-3.5
26 16.7 17.1 3-3.5
26.5 17 17.4 3-3.5
27 17.3 17.6 4
27.5 17.7 18.1 4
28 18 18.4 4-4.5
28.5 18.3 18.6 4-4.5
29 18.7 19.1 5
29.5 19 19.4 5
30 19.3 19.6 6
30.5 19.7 21.1 6
31 20 20.2 7
31.5 20.3 20.6 7
32 20.7 21 8
32.5 21 21.3 8-9
33 21.3 21.5 8-9
33.5 21.7 21.9 9
34 22 22.2 9
34.5 22.3 22.5 10
35 22.7 22.9 x
35.5 23 23.1 x
36 23 23.5 x
36.5 23 23.8 x
37 24 24.4 x
37.5 24.5 24.9 x
38 25.0 25.3 x
38.5 25.5 25.9 x
39 26 26.4 x
39.5 26.3 26.6 x
40 26.5 26.8 x

Застереження: наведені вище дані є офіційними цифрами виробників одягу, однак слід враховувати, що інформація є довідковою і не гарантує однозначної точності.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Таблиця розмірів розсувних ковзанів

Розмірний ряд дитячих розсувних ковзанів становить від 27 до 37, дорослих – від 35 до 41.

Особливості підбору розміру

Літні та зимові моделі розсувних ковзанів купляють як для дітей, стопи яких ще знаходяться в процесі росту, так і для дорослих, проте набагато рідше.

Як правило, розсувні ковзани охоплюють діапазон 2-4 розмірів, тому кататися в них можна кілька сезонів.

Зустріти розсувні ковзани для дорослих понад 41 розміру досить проблематично, оскільки стопа дорослої людини перестає рости на певній позначці, отже, потреби в ковзанах, що змінюють розмір, немає.

Розмір ковзанів підбирається за показником довжини стопи:

  • для дітей: від 16.9 (см) до 24.3 (см);
  • для чоловіків: від 22.6 (см) до 28.2 (см).

Зняти мірку зі стоп можна за допомогою чистого аркуша паперу формату А4, олівця і лінійки. Встановлені на аркуші стопи обводяться по контуру, після чого заміряються від початку найдовшого пальця до кінця п’яти.

Заміри рекомендується проводити в шкарпетках, які будуть використовуватися при катанні.

Важливо: дитячі та дорослі розсувні ковзани купуються на 0.5-1 розмір більше.

Деякі нюанси

Професійних фігурних і хокейних ковзанів, що розсуваються, не буває, обрати можна тільки прогулянкову аматорську модель.

У розсувному ковзані не повинен відчуватися вільний простір. Нога повинна бути щільно зафіксована, а великий палець злегка торкатися носка черевика.

Розміри розсувних ковзанів

Тип взуття СтопаУстілка
Дитячі розсувні ковзани16.4-23.8 (см)16.9-24.3 (см)
Дорослі розсувні ковзани22.1 - 27.7 (см)22.6 - 28.2 (см)

Основні розміри дитячих розсувних ковзанів

ПараметрСтопаУстілка
Довжина стопи (см)16.4-23.8x
Довжина устілки (см)x16.9-24.3

Основні розміри дорослих розсувних ковзанів

ПараметрСтопаУстілка
Довжина стопи (см)22.1-27.7x
Довжина устілки (см)x22.6-28.2

Типові розміри дитячих розсувних ковзанів

UAСтопаУстілка
2716.4 16.9
2817.2 17.7
2918.1 18.6
3018.7 19.2
3119.7 20.2
3220.3 20.8
3320.8 21.3
3421.5 22.0
3522.1 22.6
3623.1 23.6
3723.824.3

Типові розміри дорослих розсувних ковзанів

UAСтопаУстілка
3522.1 22.6
3623.1 23.6
3723.8 24.3
3824.6 25.1
3925.2 25.7
4026.3 26.8
4127.7 28.2

Розміри розсувних ковзанів популярних брендів

БрендРозмір ковзанівСтопа (см)
Nordway:27-4116.4-27.7
Tempish:29-4017.5-25.5
Rollerblade: 29-4018.5-25.5
K2:29-4017.5-25.5
Head:36-4123.1-27.7
FUR EXPANZE Hockey:29-4019-27.5
MaxCity:30-3718.5-23
BladeRunner: 29-3318.5-21.5
CK:28-3918-25.7

Застереження: наведені вище дані є офіційними цифрами виробників, однак слід враховувати, що інформація є довідковою і не гарантує однозначної точності.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Жіночі ковзани

Щоб ковзани радували вас при кожному відвідуванні ковзанки, необхідно при виборі керуватися наступними правилами: на сьогоднішній день по дизайну фігурні ковзани так і залишилися класичними. Хоча виготовляються вони з функціональних і сучасних матеріалів, які забезпечують фіксацію стопи при катанні, водонепроникність і максимальний комфорт.

Які ковзани обрати?

Фігурні жіночі ковзани поділяються на три основних види:

  1. професійні;
  2. напівпрофесійні;
  3. аматорські.

У тому випадку, коли заняття фігурним катанням не передбачені, а ковзани потрібні просто для прогулянкового катання в зимові дні, краще купувати аматорські. Вартість ковзанів більшою мірою залежить від того, з якого матеріалу вони зшиті. При цьому не варто купувати недорогі пластикові ковзани, тому що вони не облягають ногу і руху в них обмежені.

Ковзани краще купувати зі шкірозамінника або еластичної шкіри. Зі шкіри моделі дорожчі в порівнянні з синтетикою, але вони прослужать протягом довгих років. При цьому шкіряні черевики добре поглинають вологу і легко приймають форму ноги. Синтетичні ковзани володіють своєю перевагою в порівнянні зі шкіряними, вони вимагають менше догляду, новий зовнішній вигляд зберігають довше і менше промокають;
вибирати ковзани краще такі, які мають вставками на рівні щиколоток. Це дозволяє дати захист нозі від бічних навантажень, запобігти появі мозолів і допомогти м’яко і щільно зафіксувати в ковзанах ноги. Завдяки м’яким вставкам можна довше кататися без звичної втоми.

З різних матеріалів також виготовляється і підошва ковзанів. Вона може бути каучуковою, пластиковою або шкіряною. Найбільш міцні ковзани будуть з підошвою з каучуку і пластика. У шкіряної підошви велика еластичність, але при цьому їй потрібен серйозний догляд, і вона швидше зношується.

При виборі ковзанів також слід звернути увагу на леза. За межі ковзанів кінець лез повинен виступати приблизно на два сантиметри. У носку лезо має бути зубчастим. Усередині ковзанів бажано покласти устілки, які швидко сохнуть.

Окрім того, слід звернути увагу на якість і міцність швів, наявність у язику виїмки з повторенням форми ноги. Язик не повинен збиватися набік, а п’ята повинна підтримуватися самим черевиком. Перед покупкою бажано приміряти ковзани, надягаючи попередньо шкарпетки, в яких будете кататися. Шкарпетки повинні бути теплі, дихаючі, не надто товсті. Найчастіше ковзани купуються на половину розміру більше. Після примірки і зашнуровування, слід перенести масу тіла з однієї ноги на іншу і визначити комфортність нових ковзанів. Купувати слід тільки такі моделі, які будуть зручними.

Які бувають види та матеріали жіночих льодових ковзанів?

Льодові ковзани поділяються на чотири основних типи:

  1. Прогулянкові є найбільш масовим доступним і різноманітним типом. У моделях можуть бути присутніми будь-які забарвлення, висота, вартість, форма і матеріали. Найчастіше в таких моделях підошви й черевики зроблені на основі полегшеного пластику. При цьому в таких ковзанах досить рідко строго підтримується нога, що можна пояснити невисокою вартістю. На прогулянкових ковзанах встановлюються леза з такого ж матеріалу, як і на хокейних моделях. Тільки вони з більш тонкою шириною, яка не дає можливості грати з важкою шайбою.
  2. Хокейні, наділені максимальним захистом від пошкоджень стопи та щиколотки. Найчастіше, такі моделі мають більш високу вагу в порівнянні з прогулянковими. Це дає можливість стійко і міцно триматися на льоду, а також виконувати елементи різної складності. Хокейні ковзани виготовляються з корпусом з синтетичних міцних матеріалів і наділені додатковим силовим зміцненням таким, як пластикові колодки, які підтримують кліпси, ремінці, голеностоп і так далі. У хокейних ковзанах встановлюється додаткова металева сітка для захисту п’яти та носка. Крім того, підошва ущільнюється пластиком або гумою. Леза мають рівну з черевиком довжину і виробляються з хромованої або нікельованої сталі.
  3. Фігурні – саме та модель, що найчастіше купується саме жінками. Черевики в таких моделях, як правило виконані зі штучної або натуральної шкіри. Фігурні ковзани ущільнюються в підошві за допомогою пластику або гуми, а в носовій частині леза мають зубці. У п’яті довжина черевика в порівнянні з довжиною леза менше на 2-2,5 сантиметра. Завдяки такій будові ковзани мають гарну маневреність і чіпкість.
  4. Бігові призначені для використання в професійному ковзанярському спорті. Такі ковзани мають довге лезо і полегшений ботик. Це сприяє розвитку максимальної швидкості на напівкруглій і прямій траєкторії.

Вибір жіночих льодових ковзанів для початківців

Тут теж слід згадати цільові групи ковзанів:

  • Прогулянкові найкраще підійдуть для освоєння льоду. Вони відрізняються підвищеним комфортом в порівнянні з іншими. Їх посадка схожа на роликові ковзани, що дозволяє легше звикнути до даного виду, якщо новачок вміє кататися на роликах. На прогулянкових ковзанах можна невимушено кататися по льоду, при цьому не рекомендується виконувати на них трюки;
  • Фігурні конструктивно відрізняються від інших наявністю каблука, кращою фіксацією голеностопа і на лезах спереду більш вираженими зубцями. Використовуються в фігурному катанні, так як на них можна виконувати різні акробатичні трюки. При цьому теж мають свою популярність серед початківців;
  • Хокейні розраховані на агресивне катання, у них немає передніх зубців, в задній частині леза закруглені. Головною відмінністю цих ковзанів від інших є хороша ударостійкість. Хокейні моделі мають підвищену жорсткість і їх виготовляють з синтетичних матеріалів. Крім того, в ковзанах для початківців дуже важливою частиною є черевик. Вони розрізняються матеріалами виготовлення і відповідно жорсткістю. При виборі черевика також необхідно підібрати правильний розмір.
  • Ковзани фігурні та прогулянкові необхідно вибирати суворо по нозі. При цьому вони не повинні натирати, а бути комфортними. При катанні вони злегка розтягнуться і потім приймуть форму ноги. Що стосується хокейних ковзанів, то через їх жорсткість, бажано купувати модель на розмір більше.

Матеріал черевиків

Матеріалу виготовлення черевику потрібно приділити особливу увагу. Вони можуть бути з пластику, штучної шкіри та натуральної шкіри.

Найкраще, звичайно, підійде натуральна шкіра, бо вона зберігає тепло, не натирає і добре охоплює ногу. Хоча вона дорожча та утримує вологу гірше.

Дешевшим є замінник шкіри. При цьому від вологи він захищає краще, але гірше тримає тепло та облягає ногу.

Найменше, як для початківців, так і для професіоналів, підходять пластикові черевики. Єдиною їх перевагою є невисока вартість.

Також існує два способи фіксації – це затискачі або шнурівка. Затягнути повноцінно черевик на нозі затискачі не здатні, що може привести до травм. Крім того, вони зношуються, а заміна їх неможлива. Шнурівка є більш кращою. Вона сприяє гарній фіксації черевика і її можна легко замінити, якщо це необхідно.

Що стосується лез на ковзанах, то для початківців найбільш оптимальним варіантом вважається нержавіюча сталь. Такі леза досить добре служать і не схильні до корозії.

Вуглецева сталь краще тримає заточку і є більш твердою. Так як вона піддається корозії, на виробництві в неї додається нікель або хром. Вартість таких лез вище.

Розміри жіночих ковзанів

Почнемо з найменших фігурних ковзанів:

26 розмір позначається Y8, 27 – Y9, 28 – Y10, 29 – Y11, 30 – Y12, 31-Y13, 32 – 1, 33 – 2, 34 – 3, 35 – 4, 36 – 5, 37 – 6, 38 – 7, 39 – 8, 40 – 9, 41 – 10 і 42-11.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Чоловічі ковзани

Щоб розібратися з тим, чим відрізняються чоловічі та жіночі ковзани, потрібно сказати, що жіночі мають короткі “зуби” на передній частині леза, які потрібні, щоб виконувати основні елементи в фігурному катанні: кроки, обертання і стрибки. Різниця також в тому, що лезо виступає від початку черевика на три сантиметри. Ковзани чоловічі відрізняються від жіночих наявністю високої жорсткості черевиків, що допомагає чоловікам здійснювати маневрені рухи та не боятися травм під час катання. Вони захищають стопи й щиколотки від пошкоджень і забезпечують максимум комфорту.

Види чоловічих ковзанів

Ковзани чоловічі для катання на льоду бувають:

  1. Фігурними;
  2. Хокейними;
  3. Прогулянковими;
  4. Для шорт-треку;
  5. Біговими;
  6. Туристичними.

Використовуються, щоб кататися по рівному твердому льоду. Їх виготовляють з композитного матеріалу, шкіри або пластику, а лезо — з металу (легований, нержавіючий, вуглецевий і високовуглецевий вид сталі). Більшість спортивного взуття для ковзанки має знімне і замінне лезо.

Для фігурного катання

Фігурні ковзани дозволяють здійснювати професійні фігурні елементи на льодовій ковзанці. Вони відрізняються від інших висотою каблуків і шнурків черевиків, які жорстко фіксують гомілкостопи. Основна відмінність від інших полягає в лезі: гостра сторона має закруглену структуру. Заточка виконана “з жолобком” для катання на “ребрах”. На передній частині леза чотири розсувних зубців. Завдяки їм можна професійно вимальовувати на ковзанці різні фігури.

Бігові

Біговий вид ковзанів потрібен, щоб здійснювати професійне швидкісне катання. Вони відрізняються низькими черевиками та довгими прямими лезами на них. У них нереально здійснювати маневри та фігурні рухи. Покататися на них можна буде по прямій траєкторії.

Хокейні

Хокейні ковзани придатні як для спорту, так і для прогулянкового катання. Вони здатні добре захистити ногу, відрізняються маневреністю і високою швидкістю. До того ж у них є утеплювач всередині та вони жорсткіше фігурних. Лезо у них виконано заокругленим. Іноді їх кривизна помітна.

Хокейні ковзани бувають: воротарськими, захисними та ігровими. Перші відрізняються широким лезом і невисоким черевиком. У других воно стійке і пряме. У третіх воно має вигнуту і маневрову структуру.

Вибирати їх просто: якщо хочете плавної та спокійної їзди — беріть захисні, а якщо плануєте здійснювати маневри — ігрові.

Воротарські

Воротарські ковзани мають укорочений задник і спеціальні отвори в стакані, щоб кріпити в них щитки. Лезо відрізняється площиною і зігнутістю по довжині. Це робить рухи спортсмена збалансованими та швидкими. Крім того, їх потрібно по-іншому заточувати. Кут заточування леза менше ігрових. Це робить їх зручніше при бічних рухах на ковзанці.

Передня частина воротарського взуття має жорсткий корпус із пластику, якого немає в ігрових. Цей захисний корпус дозволяє знизити ризик отримання травми воротаря під час гри або катання по льоду звичайного спортсмена.

Як вибрати потрібний розмір

Щоб підібрати правильний розмір ковзанів, потрібно визначитися з тим, для чого вони будуть потрібні. Якщо вибір зроблений, далі потрібно визначити розмір ноги. Щоб не витрачати час в магазині, можна визначитися з ним, скориставшись таблицею розмірів.

При примірці слід перевірити, чи не бовтається нога. Якщо вона буде вільно рухатися, можна отримати пізніше травми голеностопа. Нога повинна щільно сидіти в черевику та упиратися в задню частину взуття.

Підбираючи ковзани починаючому спортсмену, потрібно взяти взуття на кілька розмірів більше, оскільки ноги у дітей швидко ростуть. Різницю можна компенсувати товстим теплим носком. При цьому черевики повинні бути середньої жорсткості.

Вибираючи їх, варто звертати увагу на лезо. Воно не повинно бути абсолютно прямим. Чим більше дуга, тим професійніше спортивне взуття.

Рейтинг кращих ковзанів

Ось наш рейтинг найкращих чоловічих ковзанів:

  • Bauer Supreme 140 – універсальне термоформоване спортивне взуття з лезом з нержавіючого металу, які оброблені натуральною повстю і містять в собі анатомічно правильні язики з супортами гомілковостопів. Їх відмінністю є формовані спінені устілки, термопластичні підошви з гуми та міцні стакани.
  • Bauer Vapor X600 є юніорською моделлю для напівпрофесіоналів. Містять в собі функцію термоформації. Корпус ковзанів зроблений з полімерного нейлону. Всередині взуття оброблено внутрішньою піною anaform. Язички зроблені з плеснової кістки.
  • GRAF Ultra G-75 Ultralite 5000 вважаються кращими професійними чоловічими ковзанами, черевики яких створені з надійного штучного матеріалу.
  • Bauer Reactor 6000 Goal — унікальна модель для підростаючих воротарів, яка зроблена за сучасною технологією. Модель відрізняється високою якістю. Вона виконана з нейлону і містить в собі протиударні склянки, що захищають задники стоп.

При виборі ковзанів слід в першу чергу звертати свою увагу на зручність. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, то краще поміряти інші моделі, оскільки на ковзанці це може привести до серйозної травми.

Категорії
❄ Зимові види спорту

Вибір чохлів для ковзанів

Чохли для фігурних ковзанів застосовуються, щоб захистити леза ковзанів від дефектів під час перенесення їх та захищають спортивну сумку від порізів гострими лезами.

Які види чохлів існують

Вони бувають:

  • Жорсткими з пластика.

Такі чохли на ковзани для фігурного катання з пластика дозволяють їм не затупитися і не зіпсуватися під час ходіння в них по твердій підлозі. Також вони оберігають вироби від подряпин під час зберігання їх на полиці. Зберігати в них потрібно сухе взуття, тому що є ризик появи корозії.

Вони універсальні в розмірі й мають міцну систему фіксації, яку можна регулювати по нозі.

  • М’якими.

М’який вид використовується, щоб транспортувати ковзани, захистити їх в сумці. На відміну від жорстких, в м’які моделі їх можна ховати без сушіння від вологи. Вони робляться з матеріалу, який легко вбирає вологу і не призводить до появи іржі на лезах. Однак ці речі не передбачені для ходіння по твердих поверхнях.

М’які не універсальні, тому їх треба підбирати в залежності від розміру взуття.

  • Гібридними.

Гібридні моделі – універсальні пристрої з надійними ущільнювачами і накладками для ходіння по твердій землі та з матеріалами, що відштовхують вологу.

Чохол для ковзанів Intex

Чохли Інтекс мають високу якість, відрізняються довговічністю і міцністю. Вони допомагають зберегти заточку ковзанів після катання і ходьби в них по твердій підлозі. Також вони здійснюють захист лез від пошкоджень при катанні та ходьбі і сумку при транспортуванні.

Компанія Intex виготовляє надійні м’які, пластикові та гібридні хокейні чохли на ковзани.

Чохол для ковзанів Nordway

Бренд Nordway знаходиться на ринку понад 10 років і виготовляє хокейне спорядження для катання і заняття спортом для дітей і дорослих. Тверді види чохлів для лез ковзанів від цієї фірми призначені для їх зберігання після катання. Вони здатні вбирати воду і захистити леза від іржі, порізів і затуплення.

Чохол для лез м’який Nordway

Він зможе захистити руки та сумку від пошкоджень. Відрізняється від пластикового виробу своєю компактністю і легкістю. Рекомендується використовувати для зберігання і транспортування.

Чохли для ковзанів дитячі Nordway

Дитячі види чохлів від компанії Nordway відрізняються від інших наявністю тупого зубчастого краю-кріплення для фіксації петлі. Ці аксесуари є необхідними, оскільки вони зберігають жорсткість, міцність і гостроту лез під час ходьби дітей поза зоною катання.

Переваги таких аксесуарів очевидні:

  • Вони дешево коштують і доступні всім.
  • Вони виконуються за мотивами улюблених дитячих мультфільмів.
  • Вони захищають леза від пошкоджень під час перебування за катком. Це важливо тим, хто любить хокей і фігурне катання і займається одним з цих видів спорту професійно.

Також ці речі захищають сумку та одяг спортсмена-початківця від порізів.

Чохли для ковзанів Roces

Компанія Roces з’явилася спочатку п’ятдесятих років і є світовим лідером по створенню і реалізації лижного взуття та аксесуарів до нього.

Тканинні та пластикові аксесуари від Roces допомагають зберігати та переносити ковзани, не затупляючи і не пошкоджуючи їх леза. Вони виготовляються з поліестеру, є міцними та здатними захистити руки і одяг від порізів.

Як надягати чохли на ковзани

Займаючись ковзанярським спортом, потрібно після занять одягати на леза чохли, щоб уникнути дефектів на доріжках. Якщо цього не зробити, вони затупляться, і кататися вже буде неможливо. Таке спортивне взуття зможе нашкодити здоров’ю спортсмена.

Як правильно їх надягати?

За інструкцією, при покупці розсувних чохлів на пружині, потрібно прикріпити на наконечник лезо, а потім надіти його на носок так, щоб воно увійшло в проріз. Такий вид виробу відмінно служить своєму власникові тільки тоді, коли правильно підібрано розмір.

Якщо виріб не підійшов, в магазині можна буде підігнати інший по довжині леза.

Насадка з петлею на п’яті надівається також. Спочатку накидається петля на наконечник леза рукою, потім натягується чохол з боку носка і вставляються всі леза в проріз виробу. Для того, щоб відрегулювати довжину, потрібно переставити петлю в іншу свою кріпильну систему.

Якщо було придбано захисний аксесуар на черевики, потрібно натягнути його на них, зашнурувати і надіти ковзани. Потім слід самостійно підтягнути їх вгору так, щоб вони цілком закрили взуття. Повинен залишитися вільним лише каблук на взутті.