Любителі зимового плавання та інші “моржі”

Зимове плавання? Це, напевно, – моржування. Є такі диваки, які занурюються в крижану воду. Так думає більшість далеких від зимового плавання людей. А тим часом це сформований вид спорту, зі своїми правилами, змаганнями, що набирає популярність у всьому світі, і знаходиться в процесі оформлення офіційних відносин зі спортивною владою нашої країни.

Моржування або загартовування в крижаній воді – це тільки складова зимового виду плавання, яка дає не тільки зміцнення імунітету, але і необхідний рівень психологічної підготовки, відсутності страху перед холодом. Я пам’ятаю, як у 2010 році на чемпіонаті світу в Словенії на естафеті 4х25 м вільним стилем господарі чемпіонату виставили команду звичайних плавців.

Попри те, що льоду в озері не було і в помині, для учасника, який стартував третім, страх перед холодною водою виявився сильнішим прагнення не підвести команду. Він не зміг проплисти й пари метрів. Мало, хто зараз усвідомлює, що перші Олімпійські ігри з плавання в Афінах в 1896 році були, за нинішніми мірками, змаганнями з зимового плавання. Справа була 11 квітня у відкритій морській воді, температура якої становила близько +12°C, а гідрокостюмів тоді ще не придумали.

Ще раніше, в 1864 році, відбулися перші різдвяні змагання з плавання на озері Серпентин в лондонському Гайд-парку. Відтоді клуб “Serpentine” проводить змагання цілий рік щосуботи. Від погоди залежить тільки дистанція. Коли озеро вкрите льодом, відстань становить 40 ярдів (36 м).

З Олімпійських ігор 1908 року в Лондоні змагання зі спортивного плавання стали проводитися в басейнах. У цьому ж році була заснована Міжнародна федерація плавання FINA, яка ввела жорсткі температурні регламенти для спортивного плавання та обмежила температуру води для дисципліни “плавання на відкритій воді” на рівні +16°С. Окей, виходить, спортивна бюрократія відрізала плавання в холодній воді від спортивного плавання і по суті, зимове плавання могло б бути просто дисципліною спортивного плавання? Не зовсім так.

Сучасне зимове плавання

Сучасне зимове плавання охоплює діапазон температур води від -2°С (так, буває така солона вода) до +16°С. При низьких температурах середовище занять – необхідна характеристика виду спорту, перестає бути просто водою, а фактично являє собою суміш води, льоду і снігу. Тому зимове плавання – це зимове, а спортивне плавання – літній вид спорту, хоча і схожі між собою, як хокей на льоду і хокей на траві. У координатах температури води можна наочно проілюструвати місце зимового плавання стосовно спортивного плавання та інших видів плавальної активності. Рухаємося зліва направо, зверху вниз.

Тепла вода, дистанції від нуля. Це звичайне купання або рекреаційне плавання. Вузька, в 3 градуси, зона дуже теплої води, змагальні дистанції від 50 до 1500 м – це спортивне плавання в басейнах. Тепла відкрита вода, дистанції вірогідніше характерні для різних дисциплін триатлону. Тепла вода і довгі дистанції, – плавання на відкритій воді – дисципліна спортивного плавання, регульована FINA.

Вода від холодної до теплої, ще довші дистанції – марафонське плавання за межами олімпійського плавання на відкритій воді, подолання проток.

Рухаємося ще нижче. Вода від крижаної до холодної, дистанції від нуля до 25 м. Це те саме моржування, занурення, загартовування.

Вода від -2°С до +16°С, змагальні дистанції залежать від температури води: від 25 до 200 м при температурі до +2°С, від 25 до 450 м в діапазоні +2° — +5°С, до 1 км у воді від +5°C до +9°С, без обмежень у воді тепліше +9°с. Багато, від 1 км, плавання в крижаній воді нижче +5°С, багато холоду – це територія крижаного плавання (ice swimming), яке розвиває IISA та Міжнародна Асоціація Крижаного Плавання. Варто зауважити, що у змаганнях з крижаного плавання теж є свої обмеження: зокрема, за часом, відведеним на проходження дистанції.Але навіть після 1 км в крижаній воді, не кажучи вже про крижаних милях і подвійних крижаних милях, вихід зі стану гіпотермії вимагає чіткої роботи команди супроводу, в руки якої віддає себе адепт крижаного плавання.

Тарас Білогородько
Тарас Білогородько
Зимові види спорту та туризм - це те, чим я живу змалечку.... щось змінювати у цьому напрямку не планую 🙂

"Ти не можеш плисти крижану милю без команди", - сказала мені три роки тому ірландка Нула Мур, напередодні запливу у льодовика Періто Морено в Патагонії, Аргентина.

Ділянка холодної води від + 5°С до + 9°С покриває Марафонське зимове плавання, яке, перетинається і з зимовим, і з крижаним плаванням. Довше і, по можливості, далі, до рекордів – така мета продовжувачів справи В. С. Гребенкіна.

Як випливає з вищевказаного, в зимове плавання зазвичай приходять з моржів або з плавців. Колись мама привела мене в басейн, але я там довго не затримався і знайшов собі більш екстремальне заняття – стрибки на лижах з трампліну. До двадцяти років плавання не сильно приваблювало мене (через недостатню екстремальність), але ще будучи юним моряком в морському таборі на Білому морі, купався в холодній воді, в армії освоював ази загартовування на снігу, а пізніше обливався і купався в ополонці, з лазнею і без. Реєстрація на Чемпіонат світу з зимового плавання, про який дізнався випадково, було способом згладити стрес. Змагання Чемпіонату світу проводяться за віковими категоріями і, також, як в змаганнях категорії “Мастерс” з плавання, в них може взяти участь будь-хто. Я тоді думав, що це змагання моржів. Але Чемпіонат світу з зимового плавання 2008 року в Лондоні став для мене першими в житті змаганнями з плавання, і я зрозумів, що без техніки плавання там далеко не заїдеш.

Шлях з моржів в зимове плавання характерний для багатьох українців. Змагальний елемент плавання надає сенс загартовуванню в крижаній воді. Адже безглуздо змагатися в тому, хто довше просидить в крижаній воді. Холодова стійкість як фізична, так і психологічна, дозволяють моржам конкурувати з тими, хто прийшов в зимове плавання, маючи спортивний розряд з плавання, але ще не має достатнього досвіду загартовування. Особливо це помітно на довгих дистанціях: не всякий плавець готовий терпіти холод. Однак, треба визнати, холодова стійкість – справа наживна, а по-справжньому хороша техніка плавання закладається в дитинстві, наполегливими тренуваннями в басейні. Для плавців з високими спортивними розрядами та званнями зимове плавання дає можливість результативного спортивного довголіття. Недарма близько 200 олімпійців є колишніми або чинними чемпіонами Асоціації зимового плавання Австралії, в щотижневих змаганнях якої протягом п’яти зимових місяців беруть участь 5000 осіб.

Оцініть статтю
Нарешті прийшла зима!
Додати коментар