Як навчити дитину кататися на ковзанах

Отже, ви вирішили навчити дитину кататися на ковзанах. Якщо ви новачок в цій справі, ми вам допоможемо! Як обрати каток і правильно зашнурувати ковзани, зробити перше коло і навчити малюка повертати? У цій статті ми відповімо на головні питання про катання на ковзанах, які виникають у батьків.

Як не застудитися?

Щоб не підхопити на ковзанці застуду, потрібно слідувати чотирьом простим правилам.

  1. Правильно одягніться.

Збираючись на каток, надягайте зручний одяг, що захистить від вітру. Дитину можна одягнути в болоньєву куртку, флісову кофту і рейтузи або в лижний костюм. Під низ надіньте теплу трикотажну білизну або термобілизну, на ноги — вовняні шкарпетки.

Шапка повинна закривати голову і вуха. Візьміть запасні рукавички або рукавиці. По можливості надіньте на дитину захист: наколінники, налокітники та щитки для зап’ясть.

  1. Подбайте про ноги

Взуття та ковзани не повинні бути тісними (і, тим більше мокрими).

  1. Не відпочивайте на морозі.

Не відпочивайте на відкритому повітрі, перерву робіть у теплому приміщенні.

  1. Зігрійтеся вдома.

Прийшовши додому після прогулянки, прийміть теплий душ.

Як обрати хороший каток?

Хорошим можна назвати каток з рівним льодом без вибоїн. Такі катки вимагають частого технічного обслуговування. Ціна відвідування залежить в першу чергу від якості льоду і місця розташування ковзанки. Платні катки на міських ставках додатково заливають водою, щоб отримати рівне крижане покриття.

Також популярні криті ковзанки та ковзанки зі штучним льодом.

Поруч з катком має бути розташоване опалювальне місце для перевзування і відпочинку. Добре, якщо там подають гарячі напої.

Ковзани: які вони бувають, як правильно шнурувати та доглядати

Ковзани бувають різних видів: прості (фігурні, хокейні, прогулянкові) і для швидкісного бігу. Леза у бігових ковзанів довше і тонше, аніж у простих: новачкові буде важче утримати на них рівновагу. Зазвичай на вибір в прокаті пропонують прогулянкові або фігурні ковзани.

Навчитися кататися можна будь-яких ковзанах, але кращий вибір для малюків – хокейні або ковзани для початківців типу “снігуронька”.

Леза ковзанів повинні бути добре заточені. Щоб вони не затупилися, при виході з роздягальні на каток використовують спеціальні чохли.

Як правильно шнурувати ковзани?

Черевики прогулянкових і фігурних ковзанів шнурують хрест-навхрест. Нижню частину черевика не потрібно стягувати, середню завжди затягуйте тугіше, а верхню шнуруйте вільно, щоб при нахилі вперед шнурки не стягували ногу. Коли ноги стягнуті, вони швидше втомлюються і мерзнуть.

Як доглядати за ковзанами?

Якщо у вас покупні ковзани, дотримуйтеся цих правил і навчіть їм дитину. Ковзани, за якими правильно доглядають, прослужать довше.

  • Йдучи з ковзанки, насухо витріть ковзани ганчіркою.
  • Вдома покладіть ковзани в сухе місце. Через 30-40 хвилин протріть їх ще раз. Не сушіть ковзани на батареї.
  • Якщо з’явилася іржа, якомога швидше зітріть її вазеліном або машинним мастилом.
  • Прибираючи ковзани на зберігання, змастіть леза вазеліном або машинною оливою та оберніть леза папером.

Техніка безпеки на ковзанці

Перед виходом на лід проведіть для малюка інструктаж.

  1. Виходячи на лід, завжди дотримуйтеся бортика і не поспішайте.
  2. Уникайте зіткнень з іншими людьми, катайтеся там, де їх менше. Будьте обережні: є відвідувачі, які навмисно збивають людей з ніг! Помітивши таку людину, повідомте про неї адміністрацію катка.
  3. Перш за все потрібно навчитися правильно падати. Не треба падати назад, так можна отримати перелом або розтягнення. Найкраще падати на бік або вперед, голова повинна бути спрямована в протилежну сторону від падіння. Вставати потрібно поступово, спочатку на коліна, а потім на ковзани.

Правило для батьків: не випускайте дитину на лід одну.

Тримаємо рівновагу

Перед виходом на лід дитина повинна вміти утримувати рівновагу, стоячи на ковзанах на землі або підлозі (в цей час леза повинні бути закриті чохлами). При першому виході на лід покатайте малюка, тримаючи його за руки.

Правильно кататися на ковзанах, зігнувши ноги в колінах і трохи нахилившись вперед. Чим нижче посадка, тим простіше зберегти рівновагу.

Потренуйтеся переносити центр ваги з однієї ноги на іншу, стоячи на місці, при цьому дитина може триматися за вашу руку або за бортик.

Перші кроки на льоду

Якщо дитина впевнено стоїть на ковзанах, можете переходити до наступного етапу навчання.

Покажіть правильну постановку ніг при катанні на ковзанах по прямій.

При катанні від льоду відштовхуються внутрішнім ребром поштовхової ноги, при цьому ведену ногу потрібно виставляти вперед. Передніми зубцями ковзанів відштовхуватися не потрібно! Повторюйте всі базові рухи повільно. Коли дитина звикне до ковзанів, вона сам почне рухатися швидше.

Вправи для навчання пересуванню на ковзанах

Ходьба на місці, ходьба вперед і назад, пружинка (присідання на місці), ялинка (положення ніг — п’яти разом, носки нарізно; ноги пересуваються по черзі по діагоналі, руху ковзанів малюють “гілки ялинки”), паралельна змійка (звивисті рухи ковзанів малюють змій-близнюків) ліхтарик (при русі вперед потрібно зрушувати й розсовувати ноги).

Гальмування

Щоб зменшити швидкість і зупинитися, є кілька способів. Відпрацюйте ці прийоми якомога раніше.

Гальмування однією ногою

Зробіть 2-3 кроки й поверніть одну ногу на 90 градусів по відношенню до лінії руху. Одночасно відхиліть тіло в протилежну сторону, перенісши центр ваги. Чим вище швидкість, тим більше потрібно відхиляти тулуб.

Гальмування двома ногами

Техніка така ж, як при гальмуванні однією ногою, але при цьому під кутом 90 повертаються обидві ноги одночасно, а вага тіла переноситься на ту ногу, яка стоїть попереду.

Гальмування з поворотом

Таке гальмування виконується на розвороті. На швидкості поставте ноги паралельно, злегка зігнувши коліна. Нахиліть одну ногу під кутом до льоду, а другу виведіть в ту сторону, в яку відбувається поворот.

Поворот

Виведіть одну ногу трохи вперед (ту, в сторону якої робиться поворот), корпус нахиліть в сторону повороту.

Моральна підтримка

При навчанні важлива підтримка дорослого. Якщо підбадьорювати дитину і хвалити її за перші успіхи, бажання навчитися кататися буде тільки рости. Не смійтеся над невпевненими рухами: всім доводиться з чогось починати.

Щоб навчити дитину кататися на ковзанах, знадобиться час і терпіння. Освоївши основні прийоми пересування по льоду, ви зможете весело проводити час з дитиною на свіжому повітрі з користю для здоров’я. Хто знає: можливо, у вашій родині росте майбутній фігурист!

Оцініть статтю
Нарешті прийшла зима!
Додати коментар